一個減肥法的問題 (節食&基代) - 減肥

By Rachel
at 2010-11-15T03:14

Table of Contents

因為如果長期節食吃不到基代

身體就會自動的減少基本代謝

那如果減肥法是

一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好)

一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好)

並非長期吃不到基代

這樣可否就不會讓身體自動減少基本代謝?

這樣減肥法成立嗎@@"

--

Tags: 減肥

All Comments

By Agnes
at 2010-11-16T08:51

可是幹嘛要這樣? 吃飽一點多運動不是挺好的?

By Tracy
at 2010-11-16T14:06

這樣講白一點還不是一樣吃的不夠= =?? 有差嗎

By Ursula
at 2010-11-21T06:10

一樣是節食減肥

By David
at 2010-11-25T01:30

把BMR換成TDEE：『105%TDEE*n天<=>85%TDEE*n天』n=1~3

By Agatha
at 2010-11-29T07:39

這是少量多餐的退化版

By Connor
at 2010-11-30T18:37

傳統上我們是以24小時的能量平衡來看

By Leila
at 2010-12-02T13:45

所以我們只注重一天之內的能量平衡
但是為什麼要少量多餐???
其實有非常多的原因但是其中一個就是

By Poppy
at 2010-12-04T21:22

我們認為不是只看一天下來之內的能量平衡

By Joe
at 2010-12-05T16:17

而是讓身體盡量隨時處於能量平衡狀態
你剛好背其道而行而且還行歪了........

By Carolina Franco
at 2010-12-08T14:46

我記得InoueKosei大的網誌有寫過這種方式

By Emily
at 2010-12-10T06:36

不過那是三低(仍須大於基代)一高可以說是你這種做法

By Elma
at 2010-12-15T01:19

的相反版本　可以參考看看

By Puput
at 2010-12-17T08:47

樓上我寫的就是I大提的做法...

By Jessica
at 2010-12-20T08:16

哈哈　我沒注意到這板上用心的人真的很多

吃得很健康，熱量卻會爆，如何取捨？

By Lucy
at 2010-11-14T20:38

※ 引述《jill987 (jill)》之銘言： : 至少對我的身體而言，低卡或無卡是沒有用的， : 因為胃的空間大的話，其他兩餐就算追求七分飽，份量也比小胃的人多， : 沒吃到七分我又會暴走...抓狂然後亂吃。其實，吃飽/飢餓跟胃的大小，並無一定的關係血液中血糖的變化，比胃的大小更有直接關係.. ...