一天一餐和一天多餐的差異 - 健身

Edith · 2019-08-14

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以個人來說

一天一餐比較能控制熱量

而且更能忍受飢餓

會比一天少量多餐攝取熱量還少

我想請教一下

一天一餐跟一天少量多餐如果攝取的食物內容一樣

會有不良影響嗎

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All Comments

Candice2019-08-18

我至少得兩餐

Irma2019-08-22

你前面寫吃比較少後面又要假定一樣...到底要不要一樣?

Isla2019-08-23

ㄧ日ㄧ餐快飽快餓，不要騙自己好嗎

Noah2019-08-26

為什麼不乾脆間歇性斷食.....就把一天要吃的量集中在那幾小
時、分兩三次吃完就好

Kama2019-08-29

一日多餐大概4.5小時就餓一日一餐可以斷一天都沒差

Audriana2019-08-29

如果內容一樣，熱量卻比較少？

Emma2019-08-31

不要沒事把胃撐大

Daniel2019-08-31

你要減肥至少三十年，這樣不累嗎？

Elvira2019-09-05

體內胰島素水平不一

Anonymous2019-09-06

一天一餐太難了要吞多少東西

Dora2019-09-08

重點還是你攝取的熱量多寡

Dora2019-09-13

幾餐沒差，但熱量攝取要謹遵自己的設定值！

Irma2019-09-14

其實有差，練健美的都是少量多餐，盡量讓身體保持"同化
作用"中，一直分泌胰島素合成肌肉合成脂肪

Andrew2019-09-14

上面是增肌期，減脂期就是相反，多量少餐，類似間歇斷食
，讓身體長時間處在異化作用，減少胰島素分泌。

Tracy2019-09-18

我一天中只吃早餐，細節不談，總的來說，身體比以前
更好

Kumar2019-09-20

吃東西的時間拉長真的有差