一天可以吃幾顆雞蛋? - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2017-10-02T21:38

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雖然已經證實吃雞蛋跟膽固醇沒有關係

但google了一下

大部分文章都說有在重訓的人一天可以吃3~5顆全蛋

想問一下

那一天10顆全蛋會太多嗎?

水煮蛋便宜方便又好吃

一顆全蛋大約有7公克的蛋白

是個很棒的蛋白質來源

一天如果只能吃3~5顆的話實在是有點不滿足

大家一天都吃多少顆雞蛋啊?

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2017-10-05T17:54
3-5顆 吃10顆脂肪不會爆就吃阿
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-10-09T11:37
https://i.imgur.com/ObFm1a7.jpg
宵夜這樣就三顆了 5顆怎麼會夠
Joe avatar
By Joe
at 2017-10-12T00:45
不要吃太多......會膩
Zora avatar
By Zora
at 2017-10-12T04:24
蛋黃的脂肪是有點讓人擔心的部份，我是不超過3顆全蛋
Connor avatar
By Connor
at 2017-10-15T22:01
我一天最多吃三顆
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-10-20T05:15
155顆
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-10-23T03:48
C大那是什麼宵夜呀
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-10-27T13:48
好餓QQ
Una avatar
By Una
at 2017-11-01T05:50
你高興就可以 每個人體質不同
Linda avatar
By Linda
at 2017-11-04T17:11
那個不是戈登的英式炒蛋嗎哈哈
Delia avatar
By Delia
at 2017-11-09T13:05
你是不是只是單純想吃蛋呀
Queena avatar
By Queena
at 2017-11-11T08:03
偶爾吃不錯 但奶油味很重 常吃會膩
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-11-14T02:40
感覺蛋文也月經化了
Donna avatar
By Donna
at 2017-11-14T23:03
男朋友的蛋只有兩顆
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-11-17T08:09
跟蛋沒有關係 前提是你得卻定你身體調節膽固醇的能力是
正常的
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-11-21T13:52
我時常早上2顆 晚上2~3顆
Zora avatar
By Zora
at 2017-11-25T11:32
其實我算過，蛋不只7克蛋白質，妳說的是小顆的，大
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-11-28T06:00
小顆差很多，大顆的大概有10克。 CP值真的很高
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-12-01T11:00
一天6-7顆蛋
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-12-04T00:20
會吃到想吐...
Jack avatar
By Jack
at 2017-12-07T18:08
s大懂吃欸哈哈哈哈 這的確是英式炒蛋 這個很簡單做
3分鐘就搞定 食材又便宜又好吃又健康哈哈 我宵夜蠻
愛做這個的 但缺點是太綿密的好吃久了真的會膩XD
Connor avatar
By Connor
at 2017-12-12T13:20
求做法XD
Adele avatar
By Adele
at 2017-12-14T10:42
https://youtu.be/KZvBa4hU3fU
Mia avatar
By Mia
at 2017-12-19T07:47
最後的酸奶我沒加 我是換成加起司也滿好吃的
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-12-20T22:51
他加那麼多奶油感覺超恐怖XD
Selena avatar
By Selena
at 2017-12-22T04:28
看了一下 炒蛋的奶油算少的了XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-12-22T16:56
我一次都三顆蛋加5-10g奶油 如果喜歡奶油的味道可以加多
點 但我覺得太多奶味很重有點噁
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-26T11:18
你想吃就吃啊 天天吃蛋吃到你吐 到厭惡
Selena avatar
By Selena
at 2017-12-28T10:43
八十八顆芭樂籽
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-12-31T05:58
還在膽固醇ㄏㄏ
知識該與時俱進了吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-01-04T01:12
講得好像很懂，阿還在膽固醇
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-08T01:48
乾我屁事
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-01-11T20:40
每天吃三顆蛋白
Damian avatar
By Damian
at 2018-01-13T19:57
吃100000000顆
Freda avatar
By Freda
at 2018-01-16T06:45
月經文
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-01-21T04:56
我每天都被吃
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-01-22T03:24
真客氣
Robert avatar
By Robert
at 2018-01-25T17:40
看中國健身主播 早餐大約7 8個紅薯 5個水煮蛋吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-01-30T17:36
https://i.imgur.com/lntRwCi.jpg
Mary avatar
By Mary
at 2018-01-31T11:20
千萬不要吃太多 上次我朋友吃很多 結果就
Belly avatar
By Belly
at 2018-02-01T12:35
變成蛋了
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-02-05T01:05
然後也被煎了
Callum avatar
By Callum
at 2018-02-06T11:04
http://i.imgur.com/V02M93v.jpg
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-10T13:52
我本身蠻愛吃蛋,一天大概6顆
Christine avatar
By Christine
at 2018-02-15T00:00
市場有賣純蛋白耶

台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

George avatar
By George
at 2017-10-02T21:30
這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點 看到有人說 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿 達成增肌減脂 他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加 他自己也覺得身材有變壯？ 說他的飲食少碳然後是生酮飲食？ 重點還有人認為這樣子是可行的？？ 真的黑人問號 我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿. ...

10分鐘的TRX核心訓練 (中文字幕)

James avatar
By James
at 2017-10-02T21:08
https://goo.gl/PgS8yv Amy Kiser Schemper設計10分鐘的TRX核心訓練 動作包含：肘觸膝、棒式、側棒式、仰臥起坐、卷腹 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.bl ...

古亭/公館一帶誠徵求乳清空桶+湯匙，1組。

David avatar
By David
at 2017-10-02T16:14
各位巨巨好！ 小弟想分裝乳清給一位剛開始健身的朋友，需要一個空桶跟湯匙*1 只要小的就可以了，希望地點在古亭/公館一帶 願意奉上一罐綠茶跟您交換 - ...

家中長輩喜歡去健身房運動嗎?

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By Eden
at 2017-10-02T16:07
回個文。 我們家是自營餐飲業，爸媽長期有都有職業病，諸如肩頸酸痛、腰酸等問題。 爸媽年紀分別是61/55歲 我本身就因為減肥（85kg至5X kg）所以培養了（為了減肥）運動的習慣。 爸媽這兩三年也會跟著我們操場跑跑走走，但因登革熱盛行且去操場常被跳蚤叮後就沒去 了。 我則是前年大感冒後得到輕微氣喘 ...

小腿練不大

Lily avatar
By Lily
at 2017-10-02T13:59
認真的重訓快一年 各個部位的肉量都有顯著成長 唯獨小腿沒有qq 但我明明也有在練 甚至比一般人練的還勤 可以請各位推薦各種練小腿的方法嗎 - ...