我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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==============================以上禁止刪除=================================
＊＊＊＊＊＊1/27補充說明於推文串＊＊＊＊＊＊
各位前輩大家好
小弟正努力的重新減重中
但老婆並不喜歡我減重，她說肉肉胖胖的很好
前年我從96瘦到72她有點不高興
還好體力和心肺能力的進步稍微彌補了她的不滿
也認同瘦下來好處不少。
去年底因為運動傷害，停止運動
加上迷上萬惡的垃圾食物（蠶豆+啤酒......已戒）
一個月從72胖到79，肚子的肥肉都多一圈
所以文章開頭才說最近「重新」減重中
我早餐和午餐在公司吃，可以自己控制熱量和種類
平常早餐
三明治或大亨堡擇一+兩顆茶葉蛋+愛之味燕麥飲
約500大卡
平常午餐：
公司便當的白飯約半碗+便當裡的青菜+兩顆水煮蛋
主菜的肉類會吃一點
約500～700大卡左右
飲料都以無糖為主，很久沒喝含糖飲料了
晚餐就很難控制了，因為要陪老婆小孩吃飯
而且我們是外食族，再加上常常要收拾小孩吃不完的廚餘
重點是不能讓老婆知道我又在飲食控制
所以晚餐幾乎都吃得很放縱，都在一千大卡以上吧
晚餐兩小時後會去跑步，幾乎每天跑，基本里程8公里起跳
一個月大約跑220～240公里
但是一個月過去了，體重好像都沒掉
肚子一樣很大一圈....
晚餐吃得放縱真的影響那麼大嗎？
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小弟正努力的重新減重中
但老婆並不喜歡我減重，她說肉肉胖胖的很好
前年我從96瘦到72她有點不高興
還好體力和心肺能力的進步稍微彌補了她的不滿
也認同瘦下來好處不少。
去年底因為運動傷害，停止運動
加上迷上萬惡的垃圾食物（蠶豆+啤酒......已戒）
一個月從72胖到79，肚子的肥肉都多一圈
所以文章開頭才說最近「重新」減重中
我早餐和午餐在公司吃，可以自己控制熱量和種類
平常早餐
三明治或大亨堡擇一+兩顆茶葉蛋+愛之味燕麥飲
約500大卡
平常午餐：
公司便當的白飯約半碗+便當裡的青菜+兩顆水煮蛋
主菜的肉類會吃一點
約500～700大卡左右
飲料都以無糖為主，很久沒喝含糖飲料了
晚餐就很難控制了，因為要陪老婆小孩吃飯
而且我們是外食族，再加上常常要收拾小孩吃不完的廚餘
重點是不能讓老婆知道我又在飲食控制
所以晚餐幾乎都吃得很放縱，都在一千大卡以上吧
晚餐兩小時後會去跑步，幾乎每天跑，基本里程8公里起跳
一個月大約跑220～240公里
但是一個月過去了，體重好像都沒掉
肚子一樣很大一圈....
晚餐吃得放縱真的影響那麼大嗎？
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