一天的納攝取量 - 美體

不超過2400mg（食鹽6g）

成人為1100~3300mg..不過在加工食品及茶類飲料或一般飲

料都含有相當高量的鈉..

http://tinyurl.com/ydwqa2e 我想說國民健康局貼的東西

應該都滿值得相信的 結果跟N大說的不太一樣
請問如果有類似疑問 去哪裡查資料比較好？

你說的這個我知道..這是用來宣導的..

而1100~3300mg的範圍是要視設計菜單而定的..

我是看我的膳食療養學的高血壓那章節寫的
何況1100~3300mg取其中間值不就差不多是2400mg嗎??

所以說一個是簡單好記 一個是專業版的？

因為中華料理的重點就是口味很重.。加入大量調味料..

使得鈉的量容易過量..才會希望民眾能夠攝取低一點

因為那篇是說"不超過"2400mg 但你的資料是可到3300
所以我才想說是不是有錯

何況鈉的攝取量從小孩到大人的攝取量也不太一樣..

謝謝你的資訊

營養素的攝取量大都是一個範圍而不是一個值以下..
只要是在範圍內大都可以被接受..

其實是因為你說1100～3300mg 後面加了"..." 我才會想說
是不是我打的數字錯的非常誇張 讓你覺得很無言XD

國健局會希望民眾攝取2400以下是因為還有很多看不見的鈉

基本上..我打字都有"....."純粹個人習慣= =

嗯 謝謝你的回答：D

（筆記ψ）