一天的納攝取量 - 美體

Freda avatar
By Freda
at 2009-12-08T22:15

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最今近很喜歡喝沖泡飲品
但是有人說要注意鈉攝取
避免身體負擔
請問一天要攝取多少毫克的量算安全
謝~

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Tags: 美體

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-12-09T20:45
不超過2400mg（食鹽6g）
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-12-10T18:00
成人為1100~3300mg..不過在加工食品及茶類飲料或一般飲
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-12-11T20:43
料都含有相當高量的鈉..
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-12-13T18:35
http://tinyurl.com/ydwqa2e 我想說國民健康局貼的東西
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-12-18T08:46
應該都滿值得相信的 結果跟N大說的不太一樣
請問如果有類似疑問 去哪裡查資料比較好？
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-12-20T16:07
你說的這個我知道..這是用來宣導的..
John avatar
By John
at 2009-12-24T14:21
而1100~3300mg的範圍是要視設計菜單而定的..
Candice avatar
By Candice
at 2009-12-28T02:37
我是看我的膳食療養學的高血壓那章節寫的
何況1100~3300mg取其中間值不就差不多是2400mg嗎??
William avatar
By William
at 2009-12-29T14:56
所以說一個是簡單好記 一個是專業版的？
Harry avatar
By Harry
at 2010-01-01T11:08
因為中華料理的重點就是口味很重.。加入大量調味料..
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-01-06T10:20
使得鈉的量容易過量..才會希望民眾能夠攝取低一點
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-01-09T01:02
因為那篇是說"不超過"2400mg 但你的資料是可到3300
所以我才想說是不是有錯
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-01-13T08:09
何況鈉的攝取量從小孩到大人的攝取量也不太一樣..
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-01-16T17:18
謝謝你的資訊
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-01-18T10:15
營養素的攝取量大都是一個範圍而不是一個值以下..
只要是在範圍內大都可以被接受..
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-01-20T21:40
其實是因為你說1100～3300mg 後面加了"..." 我才會想說
是不是我打的數字錯的非常誇張 讓你覺得很無言XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-01-22T04:56
國健局會希望民眾攝取2400以下是因為還有很多看不見的鈉
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-01-24T09:01
基本上..我打字都有"....."純粹個人習慣= =
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-01-28T01:30
嗯 謝謝你的回答：D
Kama avatar
By Kama
at 2010-01-30T22:19
（筆記ψ）

自己煮的晚餐

Gary avatar
By Gary
at 2009-12-08T22:03
前陣子從家裡扛來一台電磁爐 今天在家裡自己第一次煮晚餐 因為我個人吃很清淡又很養身 外頭食物太油膩 於是今天我豁出去啦!!!! http://www.wretch.cc/blog/kimogirl/16002254 主食是熱量低的冬粉 對於怕胖的我很適合 至於湯我幾乎沒喝 從小沒有喝湯 ...

焢肉飯的熱量？

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-12-08T19:25
《原文吃光光》 以下是一般自助餐或制式便當的約略熱量！原po可自已依增減的內容修正熱量值！ 其實若原物料或製程類似的話，推估誤差值大概在 ±5%以內吧！ （取決於『下手』廚師過程中使用的油、糖、鹽、勾芡....等調味品）= =and#34; 每份單位：大卡 白切肉便當 740 炸雞雞腿飯 8 ...

焢肉飯的熱量？

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-12-08T18:55
請問有沒有人知道焢肉飯的熱量？ 一份大約是： 約2/3手掌心大小的五花焢肉 1塊 + 1大筷子的滷筍絲 ←看起來好像還蠻油的 orz + 1碗白飯 這樣熱量很高嗎？ 跟一般排骨飯便當(三菜一排骨)比起來呢？ 一塊滷焢肉 v.s. 一塊炸排骨 誰的熱量高？ 本來我以為焢肉飯一份的熱量應該還好 畢 ...

茶類成分比一比

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-12-08T18:33
最近在找減肥時可以一起喝的茶，我研究了幾款裡面的成分，給大家參考一下。 容量 價錢 成分 茶裏王濃韻 阿里山烏龍茶 600ml 25元 兒茶素 每朝健康綠茶 650ml 35元 兒茶素 菊苣纖維 黑松茶花綠茶 580ml 25元 茶花抽出物 水溶性 ...

貴格燕麥片怎樣變好吃?

Enid avatar
By Enid
at 2009-12-08T17:59
有兩各方法我常用 1.用煮的 水滾後加入燕麥片及一顆雞蛋打散 加入點鹽巴 就很好吃了..而且很簡單 2.用泡的...可以加入很紅的抹搽粉...或者加入蜂蜜...這樣也會變好喝唷 ※ 引述《o0916o666 (桃莉絲)》之銘言： : 我都用沖繩黑糖奶茶來泡燕麥,我覺得這樣很好喝喔,而且有黑糖的味道很 ...