一天脂肪是否攝取過多 - 健身

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By Callum
at 2018-03-27T20:12

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最近開始用Myfitnesspal紀錄吃了什麼東西

https://i.imgur.com/R9HCIpj.png
https://i.imgur.com/v4yhjaU.png

這是我一天吃的東西

我是分2次煮 實際大概會分3 4餐吃

像午餐的沙拉油我是一天天的量只是我會先量起來

不過
https://i.imgur.com/X0SXZvw.png
https://i.imgur.com/sEyk2YQ.png
https://i.imgur.com/HpXyKID.png
卻顯示我的脂肪跟膽固醇超標

我用的油煎起來是已經有點會黏鍋子的量了

是有聽健身房的人說這個APP比例是可以自己設定的

是我無意間把它調的太低嗎 還是我真的脂肪太多了

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-03-31T19:51
還真的有點多 但是你不是還有500的熱量餘裕？
你蛋白質跟碳水都還沒吃到目標值啊
Enid avatar
By Enid
at 2018-04-02T23:13
是不是該換把不沾鍋了
Adele avatar
By Adele
at 2018-04-03T06:00
為何要用油煎呢
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-04-04T10:09
那是比例問題 你可以把脂肪比例設高阿 會黏鍋我覺得是你
沒有正確熱鍋吧 正確熱好鍋用不鏽鋼也不會沾
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-04-07T19:27
我的蛋白質是還會喝乳清空下來的
是我比例設太低嗎所以我這樣子不會太多嗎
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-09T05:22
換個不沾鍋啦，吃燒焦的食物感覺更糟
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-04-10T17:52
都選雞胸肉吃了 調理方式還用油煎?
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-04-13T05:09
不用油煎的話直接煎可以嗎？
Liam avatar
By Liam
at 2018-04-16T12:38
為何堅持一定要煎 雞胸怎麼煎都難吃
Regina avatar
By Regina
at 2018-04-19T01:33
樓上 雞胸煎起來難吃應該是你沒抓對時間
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-23T17:11
嫌麻煩就直接煎雞腿啦
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-25T18:37
雞胸煎了超好吃欸
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-04-30T12:01
去皮去骨去脂肪的雞腿排，代替雞胸肉，讓你人生更美好
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-05-01T02:12
我雞胸都用舒肥的 不放油單純鹽跟香草調味 很多汁好吃
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-05-05T14:22
https://i.imgur.com/lgyi4dm.jpg溫度設定62度40min 跟
炸的口感一樣多汁又符合殺菌標準
Iris avatar
By Iris
at 2018-05-09T22:34
熱鍋下冷油，油熱到有波紋再下肉，爛鍋也不沾
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-05-13T17:42
雞胸可以用烤的
Una avatar
By Una
at 2018-05-15T12:54
膽固醇有好有壞 沒去健檢就自己嚇自己
Una avatar
By Una
at 2018-05-17T14:58
吃了一陣子電鍋雞胸肉會發現煎的雞胸才是食物
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-05-18T07:01
我推炸的 在裹個粉根本雞排啊
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-21T00:45
雞胸裹個粉再去炸! 最後撒上胡椒粉+辣椒粉!

一直跑下去,跑步無關減肥但得關心的小事

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By Hazel
at 2018-03-27T18:51
大家好 跑步了幾年 不是以長跑或馬拉松為目標 只是希望自己一直能有運動的習慣 所以這篇文章也不是專業文 分享給大家 希望更多人能愛上聽說無聊的跑步運動 圖文好讀版 https://goo.gl/g31u7t 跑步是我覺得最方便的運動 無論我在世界何處，拔起腿就可以跑 (跑給警察追) 開玩 ...

台北乳清空桶x2

Jacob avatar
By Jacob
at 2018-03-27T16:20
各位巨巨午安！ 想求2.5kg左右乳清空桶兩個 人在台北市，可自取可配合您的時間 願花點小錢購買andgt;andlt;拜託各位了 - ...

關於乳清的用量限制

Edwina avatar
By Edwina
at 2018-03-27T15:55
各位巨巨好 小弟我目前每天吃150g左右的蛋白質，前幾天因為正餐的蛋白質比較少所以多喝了一些乳 清，後來算算那天有80g的蛋白質是從乳清來的 之前有看到文章說適量飲用乳清很健康，想請問除了蛋白質的量以外，乳清的用量上還有 其他限制嗎？ - ...

正面對決-最好的三頭肌訓練動作(中文字幕)

Agatha avatar
By Agatha
at 2018-03-27T15:41
回應heavenbeyond 其實我一半有跟你一樣的想法 但不能說此影片就沒有意義 換個方式思考 健身主題影片本來就很有限制 所以台灣有些健身youtuber從原本拍攝健身題材 逐漸轉向VLOG拍攝，而健身內容變得只佔影片少許而已 而姊夫也是一樣的道理 早期我會看完他影片的全部內容 但至從他 ...

前三角無法出力

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-03-27T14:43
如標題 昨天要開使練胸推機的時候 暖身組沒有問題 一加重後發現左前三角完全帶不出力 不信邪去做啞鈴臥推 我左前三角連五公斤要啟動都無法 有種空掉的感覺（但右肩完全正常） 二年前打球就曾經被別人手夾拉到左肩過 一直以來都有點卡卡卻沒什麼大礙 不過昨天這樣是有嚇到我 不知道各位版友有無類似經驗 ...