關於乳清的用量限制 - 健身

By Edwina
at 2018-03-27T15:55

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各位巨巨好

小弟我目前每天吃150g左右的蛋白質，前幾天因為正餐的蛋白質比較少所以多喝了一些乳
清，後來算算那天有80g的蛋白質是從乳清來的

之前有看到文章說適量飲用乳清很健康，想請問除了蛋白質的量以外，乳清的用量上還有
其他限制嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2018-03-29T05:24

正常練算差不多就好了，你是要備賽嗎?

By Sierra Rose
at 2018-03-30T19:16

乳清喝太多，你也要注意其它營養成份是否有足呀

By Ida
at 2018-04-03T06:26

荷包吧

By Tom
at 2018-04-07T06:26

喝太多會餓

By Hedda
at 2018-04-09T08:43

會烙塞

正面對決-最好的三頭肌訓練動作(中文字幕)

By Agatha
at 2018-03-27T15:41

回應heavenbeyond 其實我一半有跟你一樣的想法但不能說此影片就沒有意義換個方式思考健身主題影片本來就很有限制所以台灣有些健身youtuber從原本拍攝健身題材逐漸轉向VLOG拍攝，而健身內容變得只佔影片少許而已而姊夫也是一樣的道理早期我會看完他影片的全部內容但至從他 ...

有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？

By Erin
at 2018-03-27T13:40

以前在早餐店打過蛋餅皮, 來回一下～蛋餅在製作過程中會不停地加油, 免得麵團黏住, 麵團放在蛋餅機上打成餅皮 -andgt; 油越多越好, 不然餅皮不會薄, 油不夠麵團還會黏在機器上餅皮打好疊起來, 收好 -andgt; 刷油, 免得黏在一起餅皮下鍋煎 -andgt; 當然還是油如果是自製的 ...

新手想請教關於蛋白質的問題

By Eden
at 2018-03-27T12:46

手機排版傷眼抱歉各位巨巨大家好本人20歲 178/69 我本身剛接觸重訓本來是因為打球學長說要重訓練壯一點後來開始對健身產生了一些興趣所以開始找了一些文章、影片來看小的我之前買了一罐乳清蛋白(蝦皮買貴了QQ) 但是我一個有在健身的朋友跟我說我的訓練量還不到需要喝的程度我的訓練大概是14上身 ...

硬舉的翻譯

By William
at 2018-03-27T12:42

各位巨巨好一直有個疑問，硬舉的英文是Deadlift 為什麼翻譯過來不稱為死舉謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

景美站附近的單次健身房

By Emma
at 2018-03-27T11:01

四月多要去景美站附近待兩個星期左右，想請問附近有沒有適合兩個星期左右的健身房？上網找過有curves，In gym，Anytime，之類的但多是需要綁約一年以上的，想請問附近有無單次計價或者單月計算的健身房？謝謝各位大大。 ----- Sent from JPTT on my HT ...

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