?一小時健身：一連串的運動 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-10-02T21:32

Table of Contents

每次到運動中心裡，依小時內我都會把握時間做到今日的需求量
慢跑：20分鐘 速度10
腹部訓量器材：四組 每組：三輪，每輪30次
径h功能器材：訓練胸、背、二頭。每輪12共三輪
休息時間還滿壓縮的～～不過做完都很爽！

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2010-10-07T02:49
看完後心得同標題第一字
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By Belly
at 2010-10-07T21:28
就是"?"
Regina avatar
By Regina
at 2010-10-10T19:32
(．＿．?)

跑步完臉怪怪的

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By Queena
at 2010-10-02T19:58
大家好 敝人進入慢跑的世界已經有2個多月了 除了一開始的體能不佳 肌耐力不足 導致腳痛以外 經過一陣子的訓練後 這部份大致上已經克服了 進入主題 今天因為是假日 時間比較多 心血來潮想跑久一點 跑了8km 42分左右 (平常大概跑30分鐘/5-5.5km左右.一星期5-6次) 跑完+做完緩和 ...

一款神奇的MP3

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By Elvira
at 2010-10-02T18:10
http://3c.msn.com.tw/View.aspx?ArticleID=36324andamp;pageIndex=0 Yamaha BODiBEAT Music Player/Heart Rate Monitor 這是一款運動用的MP3 除了一般MP3撥放功能，另外還附有記步跟心跳測量感應的功能 ...

自己打豆漿幾小時沒冰就壞了...

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By Jack
at 2010-10-02T16:45
可以早上去市場賣豆腐的店買清漿，買回來在加熱， 加熱後就不會那麼生的味道… 記住豆漿要放到涼，不要進到水…因為有進到水就會壞掉了 因為我很懶的自已打，我都去市場賣豆腐買，那老板教我的… 完全涼放到冰箱可好幾天說~ ※ 引述《lovelie ()》之銘言： : ※ 引述《casein (アニメ最高)》之銘 ...

運動的時候真的要專心

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By Joseph
at 2010-10-02T15:30
平常都是騎XBike一小時當運動 邊騎邊看PPS 時速大概分佈在36 37 38間 結果今天心血來潮 不看電腦直接騎 時速居然在38 39 40 第一次在1hr內騎完了38km 看來運動真的是專心點比較好 大家運動的時候也是專心做嗎? 還是有找其他的事做? - ...

晚餐究竟要吃什麼?

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By Eden
at 2010-10-02T13:38
推 IkAzrael:幹麻不配飯呢.....澱粉又湊了嗎( ′-`)y-§ 09/30 09:15 午餐有吃飯呀,因為飯跟肉的消化時間不同,所以沒有同時吃,晚餐有菜有肉就選肉了... 有時候還是會吃啦,只是真的是吃不多! → IkAzrael:體脂還是去找台InBody量量看吧 體脂計誤差實在不小= = 09 ...