一整套動作，動靜皆可的 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2012-09-20T12:28

Table of Contents

※ [本文轉錄自 ask 看板 #1GMfNeoN ]

一直都有在練健身，但一週都兩次而已
而在休息的時間裡（畢竟一週有五天休息）

想做些其它運動，讓全身的肌肉不至休息過頭
起床會做些瑜珈，但它的導向似乎有點不同


我想要的是類似一整套，全身都有動到
輕則暖身，但出力則能流汗流很爽的

像棒球（看漫畫的，別打我－０－）
不就有蛙跳、揮棒，這都針對局部肌肉的

或跆拳道…就打正拳？

像太極拳也是，慢慢打也有其益處
可是要激烈打時，也能打的汗流夾背…就類似這種的


要去哪找該運動的一系列動作清單？
請推薦　運動名稱　及　動作清單…感謝

→ kfrankk:體適能版看看 09/20 12:08
推 walacat:八段錦 09/20 12:25
推 ning0201:滿懷感激的正拳 09/20 12:28
※ 編輯: gyman7788 來自: 220.134.153.190 (09/20 12:30)
推 exzero13:每天一萬次滿懷感激的正拳 09/20 13:28
推 Rhomb:鄭多燕? 09/20 17:05
→ O12:覺得是2樓說的 因為有在電視上教過 09/20 17:15
→ O12: ^看過 09/20 17:15
→ crims:覺得八段錦還不錯 全身都有伸展到 09/20 22:25
→ reality362:上次落枕看中醫 醫生有給有八段錦的書耶 0.0 09/20 22:38
推 priasun:八段錦大部份動作都是伸展的，配合呼吸做的好，很有幫助的 09/23 01:38

Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-09-24T01:50
體適能版看看
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By Kristin
at 2012-09-25T10:13
八段錦
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By Gilbert
at 2012-09-29T15:44
滿懷感激的正拳
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By Megan
at 2012-10-02T11:30
每天一萬次滿懷感激的正拳
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By Queena
at 2012-10-05T04:09
鄭多燕?
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By William
at 2012-10-09T09:00
覺得是2樓說的 因為有在電視上教過
^看過
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By Agatha
at 2012-10-14T06:23
覺得八段錦還不錯 全身都有伸展到
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By Rachel
at 2012-10-15T15:59
上次落枕看中醫 醫生有給有八段錦的書耶 0.0
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By Rae
at 2012-10-20T03:54
八段錦大部份動作都是伸展的，配合呼吸做的好，很有幫助的

貝克漢老婆的另類零嘴食譜

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-20T09:12
原文：http://goo.gl/tpj4r 看來生活品質相當嚴謹的「貝嫂」維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)也吃零食！ 但貝嫂的另類零食可和我們不一樣， 既能瘦身又營養滿分，快來看看貝嫂的推薦。 維多利亞貝克漢曾說：「和其他人一樣，我也很愛吃零食， 那種酥脆的口感簡直叫我沉醉不已。」 即 ...

我是不是生病了

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By Elma
at 2012-09-20T09:12
大家好 我最近感覺身體怪怪的 很緊張 所以來這邊求助!!! 我是研究生 在國外念書 上學期都自己下廚, 但這學期開始就懶得下廚了 把食物當成只是為了熱量 只是為了有精神而吃而已 很常偶爾煮個白飯配辣椒醬就度過一餐, 但可能真的太難吃了= = 所以胃口越來越差 已經有呈現兩週幾乎是 ㄧ餐只吃幾口白飯就 ...

松山運動中心的揪團卡

Joe avatar
By Joe
at 2012-09-19T23:49
想找人一起合購松山運動中心舞蹈課程的揪團卡 50堂 7500元，期限180天(不限本人，可分卡使用，每張卡需儲值最少10堂) 可以用於松山運動中心的常態性舞蹈 http://www.sssc.com.tw/class-c301.asp 我自己需要10堂(湊不到時我可以買20堂) 目前已湊到20堂 希 ...

Cardio Belt

Enid avatar
By Enid
at 2012-09-19T20:55
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1GL0NzH- ] 作者: muc (沒有) 看板: ask 標題: [請問] Cardio Belt 時間: Sat Sep 15 12:37:15 2012 請問各位, cardio belt的中文名字是甚麼? 想要在台灣買這個東西卻不知道從何找起! 感謝了!! ...

有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-09-19T15:51
這是我減脂在吃的5分鐘出好菜(目前體脂19%努力中) 手腳快一點趕著上班的話3分種就搞定 個人覺得很好吃又健康，前提是食量andamp;用量斟酌不能太多 低脂牛奶+萬歲牌綜合纖果(內含堅果)+小7水果盒+燕麥 備註：綜合纖果裡面有乾燥果粒，這是唯一的and#34;甜and#34;味來源 ...