貝克漢老婆的另類零嘴食譜 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-20T09:12

Table of Contents

原文:http://goo.gl/tpj4r

看來生活品質相當嚴謹的「貝嫂」維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)也吃零食!
但貝嫂的另類零食可和我們不一樣,
既能瘦身又營養滿分,快來看看貝嫂的推薦。

維多利亞貝克漢曾說:「和其他人一樣,我也很愛吃零食,
那種酥脆的口感簡直叫我沉醉不已。」
即使如此,貝嫂絕對不會抱著薯片狂吃,
而是強悍地開發了新的零嘴─烤甘藍片!

「甘藍簡直就是一種令人驚喜的超棒食物,它沒有脂肪,
卡路里含量相當低,同時它還富含植物纖維、抗氧化劑和維他命。」
如果水煮的話,甘藍的味道就不好吃了,
但只要經過簡單的烘烤,
就會變得像薯片一樣酥脆可口!
同時也可以把喜歡的蔬菜烘烤成蔬菜乾,
貝嫂曾經將胡蘿蔔、甜菜和茄子做成蔬菜乾,
灑上一點鹽巴和胡椒就很美味。


烤甘藍片食譜

材料:甘藍一個,鹽和胡椒少許

做法:把烤箱預先加熱到350度。
把甘藍葉剝下來並洗淨晾乾後鋪在烤盤上,
把少量的胡椒搗碎,和鹽拌在一起,
然後均勻地灑在橄欖葉上 (如果口味較重還可加入辣椒粉) 。
把烤盤放進烤箱,烘烤15到20分鐘,
甘藍葉就會變成很好看的濃綠色,
但絕對不是焦黑色,吃起來也很酥脆美味!

貝嫂親授的食譜中一滴油都沒有,
但有些烤甘藍片也可以在甘藍上抹橄欖油!



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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-09-25T06:06
撒鹽..想洗腎嗎
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-09-25T18:03
拜託、你平常吃的鹽比少量撒在蔬菜上調味的量多太多了好嗎
Harry avatar
By Harry
at 2012-09-29T05:22
又不是幾茶匙在撒 沒那麼誇張
Liam avatar
By Liam
at 2012-10-01T13:53
還蠻懷疑這樣弄真的好吃嗎O.o...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-10-01T23:33
台灣人的口味一開始應該是吃不慣
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By Olga
at 2012-10-05T00:26
這個也可以烤菠菜 只是菠菜水煮也好吃XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-10-07T01:41
吃草...變紙片人...
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By Freda
at 2012-10-08T20:40
我的零嘴是烤黑豆...
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-10-12T13:36
又不是取代正餐,那來變紙片人?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-10-12T18:25
她是挺紙片的不是嗎...(遠目)
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By Faithe
at 2012-10-17T11:09
馬鈴薯/胡蘿蔔/蕃薯切片微波 不用加任何調味料也好吃
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-10-17T21:04
溫烤蔬菜也可,抓一點點橄欖油在蔬菜瓜類上,放烤箱就好
Susan avatar
By Susan
at 2012-10-18T21:05
彩椒胡蘿蔔茄子大黃瓜南瓜都很適合,小甘藍也可以
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-10-19T22:50
我整天都這樣吃,好多蔬菜都可以送去切片烤,烤一烤會變甜
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-10-20T12:55
不是有一說英國人的食譜很嚇人 (被歐飛~~~)
Elma avatar
By Elma
at 2012-10-20T17:38
澱粉類的去考熱量也是很驚人吧
Olive avatar
By Olive
at 2012-10-24T22:59
真的不會變黑嗎? 我還以為是要用一種風乾機
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-10-28T21:37
蠻推的 1份主食類的地瓜整個去烤以點心來說你可能也半飽了
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-10-31T21:36
超市買煮紫菜湯的紫菜餅 撥一些放烤箱 烤完加一點鹽巴
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-11-03T15:59
也是低熱量零嘴 自製紫菜蘇
Emily avatar
By Emily
at 2012-11-05T15:54
澱粉就那麼多 烤過熱量不會比較高吧? 是會比較熱啦..
James avatar
By James
at 2012-11-06T22:40
烤海苔真的不錯 但好貴
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-11-08T16:13
我也超愛烤海苔~~但市售的含鈉量都不低
Lily avatar
By Lily
at 2012-11-10T12:02
這時候就可以推氣炸鍋
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-11-11T16:25
很多人也很愛吃大賣場的乾燥蔬菜
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-11-12T00:14
甘藍如果是我在英國買的高麗菜...那個煮一小時都不會軟..
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-11-15T15:37
烤過的東西熱量變高是哪來的怪異觀念
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-11-19T15:33
推樓上 我也很納悶 但在猜是不是因為水份被烤掉了所以變輕
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-11-22T05:59
同一片馬鈴薯原本20gm變成10gm 但澱粉不變 所以算每單位
熱量變成double 但實際上那一片是不變的 (?)

我是不是生病了

Elma avatar
By Elma
at 2012-09-20T09:12
大家好 我最近感覺身體怪怪的 很緊張 所以來這邊求助!!! 我是研究生 在國外念書 上學期都自己下廚, 但這學期開始就懶得下廚了 把食物當成只是為了熱量 只是為了有精神而吃而已 很常偶爾煮個白飯配辣椒醬就度過一餐, 但可能真的太難吃了= = 所以胃口越來越差 已經有呈現兩週幾乎是 ㄧ餐只吃幾口白飯就 ...

松山運動中心的揪團卡

Joe avatar
By Joe
at 2012-09-19T23:49
想找人一起合購松山運動中心舞蹈課程的揪團卡 50堂 7500元,期限180天(不限本人,可分卡使用,每張卡需儲值最少10堂) 可以用於松山運動中心的常態性舞蹈 http://www.sssc.com.tw/class-c301.asp 我自己需要10堂(湊不到時我可以買20堂) 目前已湊到20堂 希 ...

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By Enid
at 2012-09-19T20:55
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1GL0NzH- ] 作者: muc (沒有) 看板: ask 標題: [請問] Cardio Belt 時間: Sat Sep 15 12:37:15 2012 請問各位, cardio belt的中文名字是甚麼? 想要在台灣買這個東西卻不知道從何找起! 感謝了!! ...

有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
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這是我減脂在吃的5分鐘出好菜(目前體脂19%努力中) 手腳快一點趕著上班的話3分種就搞定 個人覺得很好吃又健康,前提是食量andamp;用量斟酌不能太多 低脂牛奶+萬歲牌綜合纖果(內含堅果)+小7水果盒+燕麥 備註:綜合纖果裡面有乾燥果粒,這是唯一的and#34;甜and#34;味來源 ...

重訓時想到的

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-09-19T12:40
小弟不才~ 有幾個疑問想請教一下~ 做有氧心跳要到130最好~ 可是我做重訓的時候~也都有超過130~ 這樣也算是有氧嗎~? 這樣到130也算是在區間內嗎~? 感激不盡~ - ...