一樣也是膝蓋問題XD - 減肥

Belly avatar
By Belly
at 2012-03-14T15:29

Table of Contents


話說為了迎接美好的夏天

從2/16號開始下定決心要減肥 (目標45)

就開始固定晚上跳一個小時左右的鄭多燕

剛開始兩三天

只有覺得大腿有點酸而已

到了3/1號覺得把跑步加入計畫中會比較快

所以3/1, 3/2號晚上都去附近公園快走+慢跑一個小時

隔天也沒有覺得哪裡不舒服

因為台北下雨的關係

所以隔了幾天後又去慢跑和快走

3/7, 3/8號這天當我跑到一半

突然覺得膝蓋好痛

於是就先停下來改成快走

後來3/11號早上起床後

突然覺得我的膝蓋好痛>_<

只要膝蓋稍微抬起來就很酸痛

就連輕鬆走路也是= =

我想說可能是當時跑步沒做暖身

加上我可能跑步姿勢不當而造成的

應該一兩天就會好

所以這幾天我還是繼續跳著鄭多燕

但今天還是好痛喔

熱敷有好一點點

我該去看個西醫或中醫嗎= =?

謝謝指教






--
Tags: 減肥

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-03-16T05:55
就去看醫生吧(蓋章)，不可能幫你隔空抓藥吧?XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-03-17T21:33
先別跳了吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-20T03:34
但我不知道要去看中醫還是西醫=.=
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-03-23T00:00
等我換個醫療等級的鍵盤 馬上幫你看診 (誤)
Mason avatar
By Mason
at 2012-03-26T09:49
先看西醫後看中醫。
Queena avatar
By Queena
at 2012-03-27T09:11
先休息到好 並持續各種和緩運動 並思考自己的生活型態
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-03-31T13:52
戒除不好的習慣 並注意心臟方面的問題
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-04-04T07:26
照X 光
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-04T12:39
先去看醫生~~以後運動要先熱身
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-09T10:59
先健走一週,之後再嘗試超慢跑..運動別操之過急
Callum avatar
By Callum
at 2012-04-11T03:55
我也是左膝摔傷過，前陣子開始運動時，一度痛到無法走路
Megan avatar
By Megan
at 2012-04-13T13:57
戴護膝運動，有時間就泡熱水，鄭多燕目前還沒讓我膝蓋痛
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-04-17T10:53
爬文-跑步練大腿肌，對膝蓋比較好，蹲站都用大腿肌出力
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-21T17:08
以上都是爬文來的，有錯請見諒><
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-24T10:02
沒什麼錯阿XD...何必緊張

減很慢的減重

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-03-14T06:13
----錯誤版---- 剛升大學時，開學的健康檢查 身高177.8cm 體脂35% 84kg (就是個搞壞身體的胖子) ↑數值可能有一點誤差，年代久遠 開學後雖然有在運動(跑步、歡樂羽球、似懂非懂的重訓...之類的) 沒有特別注意飲食之類的，又常熬夜 經過了1~2年 一直在體 ...

請問這樣算HIIT嗎?

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-03-14T02:30
我是女生 快30歲 大學籃球校隊 原本是有肌肉 喜歡短跑的女生 畢業後體重比大學時大約多了2~3公斤 但自從前年爆肥10公斤............就整個破表...(大學時就不輕了..atat) 身體體能變很糟 原本覺得減肥減的很辛苦 小時候就喜歡衝刺的我 無法忍受那種長時間的有氧運動.. 就是 ...

英127公斤宅男　減肥45公斤成帥男模

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-03-13T22:11
======================================================================= 新聞來源：http://tw.nextmedia.com/realtimenews/article/new/20120313/114169/ 新聞內容：英127 ...

Discovery 特異人體-超級肥胖

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-03-13T09:47
星期日剛好轉到這邊 就順手看了一下 裡面的觀念根本就都是板上的老生常談 不過能在電視節目看到正確減肥方式還是超級感動的 andgt;andlt; 其中提到脂肪細胞數量的問題，本以為滿新的 沒想到在2010，版娘就已經轉貼過相關研究 而且男生肥胖致命的風險比女生還高阿 囧 片中那820磅的人到底 ...

減肥外加雕塑下半身?

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-03-12T22:26
先說喔!! 我真的有好好看置底文... 請別打我臉XDDDDD 我知道and#34;有氧瘦全身，瘦哪裡看基因。and#34; 如果像我這種超大號的身材，需要全身減肥， 但尤其下半身又很腫，想要更多雕塑於屁股大腿。 我平常一個禮拜2天重訓、4天快走或慢跑， 如果某天的有氧改成騎腳踏車(健身房那種 ...