一直在減肥覺得體力變的好差 - 減肥
By Isla
at 2014-06-29T00:00
吃的東西變少了，常常都一直處在餓肚子的狀態有時候撐不下去，就會喝一些牛奶或啃饅頭但是又很怕這樣體重又回去...減肥好痛苦哦~~大家在減肥也是都這樣忍餓的嗎?
先從降低食欲開始，有些幫助抑制食慾的健康食品很有效可以和我一樣搭配金善美來吃然後每周找一天正常吃(正常吃喔不是大吃大喝)，狀況就會好很多
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為什麼要餓肚子呢?我沒有,我都吃好飽耶!你這樣的減重方式很快會加倍還給你喔!且也對身體不好喔!我是都正常吃喔.只有換掉一個早餐而以耶,就瘦了10公斤體脂也降了10%,你有興趣嗎?如果有的話可以私訊我或mail給我!line:amy651102mail:[email protected]...
減肥為什麼要餓肚子妳每天還是得吃到基礎代謝率不知道妳有沒有在運動減肥=控制飲食的熱量+有氧運動可以話也做些重量訓練讓身體長肌肉肌肉可以幫助燃燒脂肪身體線條也會比較緊實好看...
我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆日纖；晚上兩顆夜纖。網站‧HttP://sOwOmaN88.Com/就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，現在我都把日日瘦當保養用，真的太有效果了。...
我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://wWW.pErFecTERdoIT.CoM/...
你這樣身體會壞掉啦！！一定要攝取足夠的養分不然身體壞掉瘦又有什麼用＠＠我早上吃早餐時會喝lala蔬孅粉中午就會想嗯嗯把前一天堆積的便便排乾淨中午就正常吃晚上偶爾不吃偶爾吃五分飽但一定要少油少鹽少加工食品也不能吃油炸在搭配運動一定可以瘦的！！...
早餐吃的飽中餐吃的好晚餐吃的少其實要減肥不難反而有像你這種以為餓肚子就能變瘦是錯的該吃就吃意思是三餐正常吃但不要吃過飽均衡飲食才會有健康的身體跟苗條的身材想瘦有很多種方法多吃蔬果多運動少鹽少油少辣少油炸等等這些都是種方法所以要瘦可以吃清淡點作息正常這些都是健康且不會傷身的好方法哦...
用過的方法超過10幾種減肥真的是一條好辛苦的事我非常愛吃東西.熱愛美食不吃東西覺得自己會死掉但我不喜歡運動.(典型的寧願肥死也不運動~)而且嚴重便秘需要靠藥物才能排便但愛吃又一直發胖總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧]衣服越買越大號越是發胖.越是沒有毅力減肥後來開始吃這種產品現在2個月我已經瘦了快8公斤~體脂肪也下降很多!你可以去看看這個減肥達人的經驗給你我找到的網址參考看看吧！http://www.17soba.tw/...
減肥不是只有忍著少吃就可以減的你一定要先體悟這一點平常吃的三餐還是要照常吃(吃平常人必須攝取的正常熱量)然後還要搭配運動網路上也有很多減肥操找一兩個來做其實就可以了像之前有聽朋友說鄭多燕的操還滿有效的但如果做到太累還是要先休息因為身體處於肥胖狀態一下做太多或太激烈的運動都有可能導致身體出問題(如休克)減肥是需要時間的不可能短時間就馬上成功相信你一定可以成功^^...
只要忍晚餐而已呀晚餐不碰澱粉或少量澱粉早午餐正常吃熱量控制1800大卡以內要運動就能減了...
效果真的太好了真的好多人都瘦身成功了，請複製以下網址看更多減肥成功的人喔！http://amandafa4d0ua.pixnet.net/blog/post/12972869...使用7天早上量體重輕了2公斤;效果不是很理想，但想一想，這又不是西藥，是純天然草本，如果一下降的太快的話，我反而會擔心產品的成份是否有問題，使用一星期的過程中，除了會想要多喝水之外，完全沒有什麼不好的反應發生，因為感覺有點慢，所以我詢問了他們LINE的專員，經過他們的分析跟調整使用，接下來看我第二星期的變化...
我阿國小就減肥ㄌ你可以跟我這樣做淡是不一定可以對你是好處因為野看個人體質喔!~~1.早上吃2.中午看你要吃還是不吃3.也是同2我就是這樣子來ㄉ隨後瘦下來可以吃很多東西但是體重變胖幾公斤深型不會胖像我現在吃啥都不胖只胖體重但是我覺ㄉ還好如果你要照我方是不免強唷!~~祝你早日成功減肥。
難道你要一直這樣吃這樣餓到永遠嗎?那如果突然多吃其他的食物會不會胖回去?所以還是要正常吃但什麼要少量吃就能瘦這樣不是很好不然減了又會復胖或是氣色不好,還失去健康真不值當初同事介紹我去減肥診所看門診,我看了一個多月終於讓我瘦了11公斤我最大的希望終於真的實現,說真的減肥還可以吃到美食真的是第一次也最輕鬆,這是一家效果明顯又不復胖的好選擇我留下他們的電話給你29642345,我在那連便秘都一起改善...
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教你每天5秒瘦身操去掉贅肉 一：腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二：臀部篇： 1：坐下，腿部伸直，兩手撐地以支撐身體，右腿膝蓋曲起。2：臀部慢慢騰空，以雙手和右腿維持身體平衡，同時左腿向上伸直並保持5秒鐘。右腿也重複同樣的動作。 重複5-10組。三：膝蓋篇： 1：身體放鬆坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬，膝蓋併攏。2：兩手用力將兩腿向內側按壓，同時膝蓋用力向外側擠壓，慢慢將膝蓋打開，保持5秒鐘。 重複10組四：大腿篇： 1：身體放鬆，筆直站立，左腿向前抬起。2：再將左腿向身體後側繃直。3：左腿儘量向前邁出，大腿與地面平行，右腿向後邁，同時雙手抱於腦後，上半身儘量向下壓，以拉伸大腿肌肉，保持5秒鐘，再換右腿重複同樣的動作。 重複10組。五：小腿篇： 1：保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。2：保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。 再換右腿重複同樣的動作。 重複10組。...
教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一 早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯； 午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶； 晚餐︰米飯3/4碗，清蒸鱈魚50克，三色肉丁一盤(雞胸肉丁1/2兩，大黃瓜丁1/2碗，胡蘿蔔丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海帶芽湯1碗，葡萄10~13顆。減肥食譜二 早餐︰魚片粥一碗，拌海帶50克； 午餐︰烤雞塊1塊，西芹炒肉絲一盤(肉絲1/2兩，西芹1/3碗，胡蘿蔔絲少許，油1匙)，炒高麗菜一盤，冬瓜湯一碗，小蘋果一個；下午茶︰玫瑰花茶； 晚餐︰水餃2兩，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。...
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減肥錯誤壞脾胃，缺乏營養病相隨，越弄越糟頭當尾，最後還是你吃虧。黃帝內經講得好，上網搜尋讀一遭，四種東西都要吃，偏食必定會糟糕。以年青壯年為標準來說:1.五榖為養--養命靠食物，凡是有種子的穀物都是養命的基本食物，占25%。2.五蔬為充--蔬菜是補五榖之不足，有充飢及疏通代謝之作用。占35%。3.五果為助--水果所含營養剛好幫助五榖及蔬菜之不足。占25%。4.五畜為益--魚肉乃身體精氣血之所需蛋白質，占15%。再給您另一套免疫力分數表，做到了不必減肥反而青春美麗。~~~免疫力的分數~~~(個人主觀的經驗)1.法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，能形與神俱---------------------------------100分2.不得已作勞，能適時休息充電-----------------90分3.習慣午休45分，閉眼平躺------------------80分4.睡覺前能放下心事熟睡5小時--------------70分5.常保樂觀，充滿正能量，懂得調劑---------60分6.有正確醫藥觀念，懂得使用迴避----------50分7.一生堅持少肉多菜，恆常運動-----------50分8.知足常樂，相處和樂，助人為樂—--------60分9.日行一善，日少一惡---------------------70分10.遇到煩惱能觀自在.看開.寬容------------80分11.主動財布施，法布施，無畏布施—---------90分...
..真得ㄋ..愛吃又不能吃.但只要少吃.多動.啥也可以吃啦....加油
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