一直有些小疑問 - 健身

最近爬板爬了很久，也是歸納出了幾個結論出來

但我一直不太確定的是

「只要吃下去的熱量不超過基礎代謝，體重一定不會增加」？

我的意思是：如果我基代是1450

而今天我吃了1400大卡份量的炸雞、和1400大卡份量的冬粉﹝舉個例﹞

是不是都一定不會有多餘的養分堆積成脂肪？

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btw

分享一下個人餓瘦的心得

小弟166/57，愛吃到不行、吃火鍋吃到飽能從2點吃到5點都不停，

因為本身是游泳隊＋有在跳舞的關係，身上的肌肉還算明顯

但個人是屬於胖臉型的，只要一胖第一個就是臉會腫
﹝之前腸胃炎住院、瘦到52我同學都說我臉好看很多﹞

又因為之前期末考、整天坐著唸書、完全沒運動

所以想說來試試看餓瘦，

沒什麼計劃，就是餓了就塞一塊海綿蛋糕、讀書前喝咖啡﹝怕睡著﹞

或是便利商店的三角飯糰配咖啡﹝39元組合餐﹞、一天的總熱量都不超過1000

兩個禮拜馬上掉了兩公斤!!

缺點就是腹肌完全沒有變明顯！ 還是維持在57時的微小腹

不如以往不需刻意用力就有型狀
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小經驗歸納出了兩個小心得

1.海綿麵包+開水能稱超級久

2.餓瘦真的會把肌肉一起瘦掉，還是大吃大喝又多運動最開心

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