大腿無力感 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2011-07-05T23:30

Table of Contents

首先我要先謝謝版上各位前輩的指點 讓小弟有能力跑完3000了


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接下來有點小問題想請問大家 小弟173/73



最近跑完3000後 休息一晚，隔天大腿卻有無力感

位置：大約是在膝蓋上方一個拳頭的寬度



我仍不以為意 照樣持續跑

但是每次開始跑 膝蓋上方總是覺得緊緊的

感覺就像是昨天跑完的"酸"都累積在上面 感到很不舒服

隔天走起路來大腿有點無力感





這種情況已經持續幾天了

我也休息了一天，但是今天去跑 發現狀況依然

想請問各位這種情況是正常的嗎 ?




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男性SEX消耗Calorie一覽
幫她脫衣服 卡路里 解開她的胸罩 卡路里 高潮 卡路里 正在嘿咻時 卡路里
她情願之下 12 用單手/雙手 8/12 真的 112 她爸爸敲門 5218
她不情願之下 2137 用牙齒 485 假的 1315 你太太敲門 13512

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-07T14:39
我也會痠也
Zora avatar
By Zora
at 2011-07-09T05:56
加強 跑前 跑後伸展 跑好也可以走一段再停 看看
Isla avatar
By Isla
at 2011-07-14T05:36
去指壓看看
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-07-14T17:18
伸展很多動作 我是都有拉 尤其是膝蓋 腳踝
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-17T13:32
姿勢 上網找一下很多 你也可以加強一下 大腿的重訓
Adele avatar
By Adele
at 2011-07-17T19:34
如果 休息之後 還是很不舒服 就找醫生看看 不要硬撐
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-07-20T00:02
|/ 把腿這樣內折起來伸展
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-23T21:14
看看 看你的回應好像沒有做熱身+伸展的習慣嗎?
我有時候覽的伸展就回家 也會有一坨痠的感覺
Mason avatar
By Mason
at 2011-07-26T02:34
睡覺前伸展一下也可 腿前腿後 記得髂脛束也要伸展
Donna avatar
By Donna
at 2011-07-26T07:11
跑完的收操很重要..確實收操..
Zora avatar
By Zora
at 2011-07-31T04:59
跑完再做伸展。
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-08-01T23:18
google一些伸展的動作 最簡單的就站著手拉腳踝碰屁股

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Heather avatar
By Heather
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By Genevieve
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