椎間盤突出患者 想瘦下來 - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2011-07-05T21:21

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我剛開始一月的時候因為還在部隊，所以沒有辦法天天做。

只有一星期三天，後來退伍之後有天天做，做了大概兩個月之後，腿比較不麻。

然後就開始工作了，之後就沒去復建了，因為太忙。

不過之後忙完之後就會開始恢復一週最少一次。

目前就只是坐久了會感覺腰椎有塊東西卡卡的而已。


我很困擾的是，我也吃的普通阿，為什麼那麼容易胖。

我一度以為是不是自己生病了。有想過要不要看醫生。

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2011-07-10T09:07
可能只是吸收比較好吧,如果你沒有吃超過一天消耗
怎麼可能會胖呢?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-07-14T07:02
我都快瘋了(大哭)
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By Belly
at 2011-07-18T08:42
原PO拍拍
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By Faithe
at 2011-07-21T05:43
我的建議,就是跟減脂的大家一樣,先去了解一下自己身體
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-24T01:56
的狀況,譬如基礎代謝率,一日消耗量等等,改變一下飲食
,但注意還是要多運動,如果可以還是盡量運動到30分鐘
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-07-27T06:04
以上,再觀察自己的體重一陣子,我相信應該會有改善
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By Linda
at 2011-07-30T14:32
以上只是fitness新警察的一些小見解,有時間請看置底文
與精華區,相信一定可以找到一些你想要的資訊
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By Zora
at 2011-08-02T04:34
拍拍((握

交叉機(划步機)手調阻力or電動阻力 哪個好

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-07-05T11:26
想請教大家 最近想買一台滑步機(心肺交叉訓練機) 看了幾家 有強生Chanson 喬生Jhonson 三普Sunpro 覺得符合預算(大約15000左右) 踩起來也挺穩的 有兩台 (1) 三普 TRIO E4 Elliptical http://www.sun-pro.com.tw/sunpro.htm 八 ...

inbody型號

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-07-05T08:53
不同的inbody型號好像會有一些附加項目耶 一般好像都是220or 230 請問有版有測過520嘛？多了： 手臂周長 AC (cm) 上臂無脂肪周長 AMC (cm) 上臂脂肪周長(cm) - ...

跑步過程中遇到的狀況

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-07-05T08:40
天氣越來越熱 之前都可以一口氣跑約40-45分鐘 最近下午去跑時,氣溫約30度左右 跑到3x就已經覺得很累很累想喝水,不過那時候還是撐到40分跑完才休息 最近因為想參加鐵二賽,想說拉到1小時 一樣跑到40-45分時,準備喝口水在繼續跑 卻覺得身體好重好重 問題是我水杯就放在跑道附近,喝完喘口氣也不超過1分鐘 ...

運動後馬上吃正餐會胖？

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-07-04T23:53
http://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscsandamp;feature=player_embedded 影片中提到，運動後吃點低GI的食物 最好60-80分鐘後吃正餐較理想。 健身教練黃阿文書上似乎也寫到，健身完喝乳清 三十分鐘後用餐。 這 ...

運動的方式

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-04T22:32
請教一下 若是要減重而運動(腳踏車) 是持續持久的不停踩(速度一般)效果較好 (假設踩一小時) 還是奮力踩個幾分鐘讓自己很累很喘 休息個幾分鐘再繼續 比如踩5分鐘休息5分鐘循環六次同樣花一小時 這兩種減重效果何者較佳?? - ...