運動後馬上吃正餐會胖？ - 健身

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By Frederica
at 2011-07-04T23:53

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http://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=player_embedded
影片中提到，運動後吃點低GI的食物 最好60-80分鐘後吃正餐較理想。

健身教練黃阿文書上似乎也寫到，健身完喝乳清 三十分鐘後用餐。


這些都提到運動完最好不要馬上吃正餐。是不是我的觀念要修正了？

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在羅馬的歌劇院，觀眾們有一種吐槽式的喝倒彩方法。
那就是當觀眾們發現音樂中有抄襲時，他們就會當場大叫
原作者的姓名，譬如「威爾第，好棒!」
這對抄襲的作曲家，是最高明的反諷，最技巧性的抗議。

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-07-09T09:16
置底迷思二
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-14T08:56
但我覺得這兩位教練都蠻有公信力 難道他們也會迷思？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-07-18T22:39
你吃1000cal不會變成2000卡 量控制好就好
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-22T07:19
推3樓，同樣的食物再怎麼吃熱量又不會變高，
正常的飲食下根本不用管這些吧，吃就對了。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-25T11:41
以後只要看到類似言論,請他去非洲改善飢荒就對了
John avatar
By John
at 2011-07-27T03:04
現在人就是吃的太好和過量,和什麼時間吃根本沒關係
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-27T14:22
考慮極端狀況啦 我個人自身經驗 睡前吃容易胖
所謂睡前是真的吃完就倒下去睡
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-07-30T07:19
應該是指"吸收率"! 就像汽油跟引擎的"動力轉換率"!!
Edith avatar
By Edith
at 2011-08-03T03:04
有個疑問，難道不同人吃相同熱量，
Mia avatar
By Mia
at 2011-08-06T00:01
都會有相同吸收效果嗎？
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By Harry
at 2011-08-09T11:19
不同人不會,但是同一個人應該...
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-12T10:09
吸收率應該沒差吧 你就假設100%吸收也無妨
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-08-16T19:47
這標題並不成立在這段影片中...VIC只說到"空腹運動會更胖"
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-08-20T16:41
不吃正餐而先補充簡單形式的碳水或胺基酸.是因應運動後最立
Jake avatar
By Jake
at 2011-08-22T00:50
即需要的需求.能最快速進入有所需的目的地罷了...
Gary avatar
By Gary
at 2011-08-22T20:01
正餐會吃下一堆各式各樣的營養素.延長胃排空時間.也延長
Mary avatar
By Mary
at 2011-08-25T06:04
營養被吸收利用而到達有需求的組織的時間
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-08-26T08:22
所以就會常看到像是摳門練後第一餐"果汁機攪一攪大餐"影片
Linda avatar
By Linda
at 2011-08-27T10:19
就還是為了營養更快速吸收利用(攤手)
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-08-28T05:32
鐵克還是哪不是也有提過.以前選手為了營養.連直接打葡萄糖
Eden avatar
By Eden
at 2011-09-01T01:26
進靜脈這種事都有人做...為了快速立即的營養.無所不用其極
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-09-02T12:10
若針對幾個重點"斷章取義"做討論<=本版多的是文獻支援
問題是 被採訪當事人的"完整連貫"立論有否"完整呈現"?
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-09-02T17:21
光是一開頭看到"康健"跟2009..嗯..還是別無事惹爭端XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-09-03T08:22
不過有空還是可以看看下列精華區文章 v(￣︶￣)y
z-13-2-3-4.◆運動前中後飲食
z-13-11.◆破除迷思－謠言與錯誤心態 <=最後面那2篇:)
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-09-04T19:08
最喜歡運動完大吃了
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-09-08T05:07
感謝各位糾正 看來是我多慮了XD
Joe avatar
By Joe
at 2011-09-12T02:43
我運動完一定要在最短的時間內吃飯...而且量不少又營養

運動的方式

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-04T22:32
請教一下 若是要減重而運動(腳踏車) 是持續持久的不停踩(速度一般)效果較好 (假設踩一小時) 還是奮力踩個幾分鐘讓自己很累很喘 休息個幾分鐘再繼續 比如踩5分鐘休息5分鐘循環六次同樣花一小時 這兩種減重效果何者較佳?? - ...

椎間盤突出患者 想瘦下來

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-07-04T22:17
我已詳讀。 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：178 體重：90 BMI：28 體脂率：24.3 三餐內容 早餐：7-11綜合水果盒(芭樂X1、木瓜X1、小番茄X3、香瓜X1) 午餐：一般70元便當 晚餐：一般70元便當 其他：一杯7-11大杯熱拿鐵不加糖 日常作息時間：07:00~23 ...

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Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-04T21:54
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010373240 這本書講的是人為什麼有時候在不知不覺中吃了那麼多東西 (受到行銷.心理.環境.周遭人.習慣的影響） 看了之後可以好好檢討一下飲食習慣唷 but.... 它其中說到： 體內有很多食 ...

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Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-04T21:45
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暑假想瘦8kg...可以幫我看一下菜單 :D

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-07-04T18:55
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