運動的方式 - 健身

By Odelette
at 2011-07-04T22:32

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請教一下
若是要減重而運動(腳踏車)
是持續持久的不停踩(速度一般)效果較好
(假設踩一小時)
還是奮力踩個幾分鐘讓自己很累很喘
休息個幾分鐘再繼續
比如踩5分鐘休息5分鐘循環六次同樣花一小時
這兩種減重效果何者較佳??

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Tags: 健身

All Comments

By Lucy
at 2011-07-09T10:58

休息五分鐘也太輕鬆頂多踩五休一差不多

By Daph Bay
at 2011-07-11T13:26

假使運動60分鐘 40分鐘一般 20分鐘加速分配比較好

By Elma
at 2011-07-15T05:00

當然是不要太喘然後持續很久效果才好

By Harry
at 2011-07-17T11:27

間隔休息的方法很接近我們高中體育課的跑步方式記得那時
候老師是說可以練心肺耐力

By Rosalind
at 2011-07-21T23:04

越久越能燃脂

By Joseph
at 2011-07-22T13:28

用另一個角度來想如果很激烈的操能維持幾天?

By Franklin
at 2011-07-23T02:00

有氧的東西首重耐力其他就再說

By Christine
at 2011-07-23T06:15

今天聽到廣播說降體脂肪..腳踏車不是很適合..

By Ophelia
at 2011-07-23T11:18

廣播裡面講的應該是騎山路...

By Zenobia
at 2011-07-26T06:32

可是我覺得只要是有氧運動應該沒什麼適不適合的@@

By Hedda
at 2011-07-31T01:37

之前我騎貓空,心跳從沒掉到160以下過,不過只要心跳維持在

By Ivy
at 2011-08-04T13:43

160~170之間就可以不落地騎完(政大後門到明德宮),只要過

By Jack
at 2011-08-09T08:32

170又不放慢速度,那一下子就掛了..160應該超過有氧區間了
在下今年42歲

By Olga
at 2011-08-14T02:13

不適合的主因應該是沿途吃吃喝喝...

By Rosalind
at 2011-08-18T22:21

odin大大教我爬坡!!!

By Skylar Davis
at 2011-08-20T03:08

要爬坡爬得好體重得先控制好..

吃飽多久重訓

By Charlie
at 2011-07-04T21:45

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1E4S05W0 ] 作者: iverson32 (iverson32) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 吃飽多久重訓時間: Mon Jul 4 21:28:34 2011 最近暑假開始久違的健身大約都吃完午餐一個小時多一點(約7 ...

暑假想瘦8kg...可以幫我看一下菜單 :D

By Zenobia
at 2011-07-04T18:55

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：Yes! 基本資料性別：男年齡：24 身高：178 體重：78 BMI：24.6 體脂率：22.3 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：早餐店的鮪魚蛋餅 or 饅頭夾蛋 or 7-11三明治午餐：14:30~15: ...

台中大里那邊有健身房?

By Irma
at 2011-07-04T11:09

想問一下台中大里附近那邊有可以單次付錢的健身房? 或是興大有健身房可開放外面的人使用嗎? 我家離佳儷很近但是不知道他們的健身器材有沒有開放純使用不上課? 謝謝! - ...

胃炎讓我無法運動

By Eden
at 2011-07-04T10:15

哀因為胃炎的關係肚子吃完東西都很難消化每次打算去跑步都覺得很難過!!!! 已經持續一個星期拉看第二次醫生了看來只能在吃更清淡點了有沒有跟我一樣持續運動中身材有變化自己都不會發現但只要幾天沒運動就很怕身材馬上走樣哈心理因素很恐怖啊!!!!!! - ...

含糖飲料沒告訴你的3個秘密

By Daniel
at 2011-07-04T09:50

飲料店用的糖是類似豐x果糖這種東西嘛？那豐x果糖就是所謂的高果糖玉米糖漿嘛？我知道高果糖玉米糖漿吃多不好因為豐x果糖的廣告每次都有那句 and#34;豐x果糖是好糖and#34; 所以好像被誤導了以為那是天然果糖直到最近看了一本書說目前市售無天然果糖然後又拿起它的瓶子上寫品名：高果糖 ...

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