跑步過程中遇到的狀況 - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-07-05T08:40

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天氣越來越熱
之前都可以一口氣跑約40-45分鐘
最近下午去跑時,氣溫約30度左右
跑到3x就已經覺得很累很累想喝水,不過那時候還是撐到40分跑完才休息
最近因為想參加鐵二賽,想說拉到1小時
一樣跑到40-45分時,準備喝口水在繼續跑
卻覺得身體好重好重
問題是我水杯就放在跑道附近,喝完喘口氣也不超過1分鐘
身體也沒有冷掉的問題
請問這是為什麼呢?

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2011-07-07T17:22
我猜你太晚喝水了,這種天氣跑步汗幾乎是用噴的,我都把水
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-08T04:14
拿在手裡,大概1K就喝一點,而且我還是早上5:00開始跑..
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-09T12:54
脫水&電解質缺乏 天熱可以每20分鐘補1下稀釋運動飲料
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-13T13:18
原來如此...老是覺得奇怪為什麼體力下滑好快@@
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-16T18:40
喝水的時機要多測試..
Puput avatar
By Puput
at 2011-07-17T00:02
有跑步版喔
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-19T04:36
我最近也遇到，30分4.5k的時候，整個嘴喉都乾的..
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-20T09:18
如果不是為了在太陽下比賽的話 可以試試看傍晚以後去跑
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-24T01:28
大熱天跑步要定期補水, 等身體覺得渴再補充就晚了..
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-07-25T18:48
我是pm六點跑 跑前喝一兩口水 連跑60分後才邊伸展邊喝水
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-28T05:12
所以我現在都晚上跑步了..

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Frederica avatar
By Frederica
at 2011-07-04T23:53
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Odelette avatar
By Odelette
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Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-04T21:54
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Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-04T21:45
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