一起跳insanity - 健身

By Rebecca
at 2012-11-27T22:40

Table of Contents

最近開始跳insanity 今天是Day2
這個很有趣比以前我慢跑的有氧好玩多了
不過真的很累...

版上有沒有也在跳的想找人line一下
互相關(ㄐㄧㄢ)心(ㄉㄨ)今天跳了沒XD

基本上我晚上事情比較多
所以一般跳的時間是下午3點最慢4點
時間點比較怪如果可以找到同步的人就更棒了
站內信聯絡

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Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2012-11-30T09:46

insanity好像很紅請問它跟HIIP有什麼區別呢??
HIIT

By Caitlin
at 2012-12-04T14:05

裡面的訓練有用到HIIT的概念

By Lauren
at 2012-12-08T09:31

我今天也跳Day2，不過我大概沒辦法完全照他的課表~

By Joe
at 2012-12-13T08:39

Leo大我也不確定能否一直跟當然會很努力跟~

By Heather
at 2012-12-15T18:34

請問insanity的影片大家是哪買的呢@@

By Joe
at 2012-12-16T12:20

insanity很累.....非常累我昨天下雨又冷沒去跑步

By Jack
at 2012-12-16T13:34

心血來潮跳了一下insanity 體驗到跑步從來沒帶給我
的腿軟的感覺第一次知道腿軟是這種感覺

By Hardy
at 2012-12-17T14:48

而且我無力全部跟完....

By Charlie
at 2012-12-19T13:37

今天起床還鐵屁股

By Barb Cronin
at 2012-12-23T22:18

今天也剛邁入第二天!

By Suhail Hany
at 2012-12-28T15:04

我也覺得insanity非常累平時天天跑步都不會有這種感覺

By Elizabeth
at 2012-12-29T22:52

我是y拍找的真的累跳兩天就覺得小腿有肌肉了XD

By Puput
at 2013-01-01T06:56

一直跳蹲肌耐力不夠受不了跳習慣就還好真的痛苦的反而是

By Anthony
at 2013-01-05T08:37

Cardio Recovery & Max Recovery 這要做到到位真的挺難的

By Puput
at 2013-01-09T05:13

我27號也是DAY2... 這強度真的很令人吃驚!

By Charlotte
at 2013-01-11T20:06

我膝蓋不太好，看到裡面一堆蹲跳簡直昏頭，

By Hazel
at 2013-01-14T07:23

我是鐵肩膀耶，好像是Mummy kick的關係....

By Queena
at 2013-01-17T21:28

只好改採不離地的深蹲代替。。。

By Mary
at 2013-01-18T22:51

膝蓋不好就用低衝擊取代高衝擊動作低衝擊也不代表強度低

By Delia
at 2013-01-23T12:44

改良一下或是用insanity的概念編排一套適合自己的也不錯啊

By Madame
at 2013-01-25T10:59

推改良動作~~~~但真的要跳insanity的前後時間都有空

By Susan
at 2013-01-29T12:25

鐵肩膀好難想像xddd 我鐵屁股超嚴重生平第一次
鐵屁股阿嘶~~~~

By Frederic
at 2013-01-29T23:29

今天跳完了我是鐵腿...

By Eartha
at 2013-01-31T01:06

y拍+1 貨到付款下單到取件3天剛拿到,打算週末再來嘗試...

By Poppy
at 2013-02-03T05:51

第一次撞牆期大概是前一周最多是兩周大部分跟上的話~

By Steve
at 2013-02-05T02:19

後面會稍微有信心~但是最後四周的MAX課程一開始就會摧毀它

By Rosalind
at 2013-02-08T21:45

XD不過一樣也是花一兩周適應之後就會好一些啦~加油~

By Sandy
at 2013-02-11T02:32

我現在要開始Day3了! 願主保佑我 ~~

By Rachel
at 2013-02-15T19:28

我上網訂了，好期待哦>\\\<

By Christine
at 2013-02-18T23:25

請問網拍是買便宜的還是貴的，貴的有附東西…

By Wallis
at 2013-02-21T09:33

期待之前，也可以先訓練，增加身體的強度，早點跟上腳步

By Vanessa
at 2013-02-24T16:44

歐我看錯了，沒有分便宜的跟貴的(默

By Audriana
at 2013-02-27T20:18

偷說...優酷咳

By Leila
at 2013-02-27T22:49

我的意思是可以先試看，不過Y拍的應該不是正版的吧？
(記得正版好像要100多美金？)

By Audriana
at 2013-03-02T23:32

我買露天550的該有的應該都有吧(?)

By Carol
at 2013-03-04T21:24

然後某優某土都有但畫質滿差的

By Ida
at 2013-03-05T18:46

自己轉的mp4 http://tinyurl.com/clrcn8m 預計禮拜一刪除

By Isabella
at 2013-03-09T13:11

Day4 recovery跳完了後面深蹲好難撐腿快爆炸了!

By Delia
at 2013-03-11T09:15

我也剛做完day4 以為是靜態很好混誰知道...我的腿~~~

By Robert
at 2013-03-12T12:35

推樓上以為靜態好混+1 結果錯的很離譜...

By Lily
at 2013-03-16T05:45

我的lineID zealeliot同ptt 有跳的朋友加一下一起跳阿~

By Isla
at 2013-03-18T07:57

這類運動量力而為,尤其是沒有重訓基礎的.
大腿要有力.核心也是.才不會膝蓋容易受傷

By Kristin
at 2013-03-20T02:32

剛買我也需要督促 lineiD: dsxuL4

By Rachel
at 2013-03-22T14:04

Day5跳完了伏地挺身蹲跳那邊太難了...

By Freda
at 2013-03-24T22:16

我晚上才要挑戰Day5...(我智慧型手機還沒出等920中..)

By Dora
at 2013-03-29T10:55

lumia920嗎? 台灣應該賣很貴喔

By Rosalind
at 2013-03-30T08:13

Day6over 跟Day2菜單一樣~ 不過後面還是暫停自己慢慢做

By Lily
at 2013-04-01T18:24

我等下吃飽休息後再來day6! 感覺身體緊緊的就是爽~

By Olga
at 2013-04-05T11:53

DAY 2！有人跟我進度一樣嗎？

沒有跳繩的跳繩問題

By Dorothy
at 2012-11-27T21:41

想請問板上各位大大小弟家住的地方天花板比較近跳繩會一直打到天花板所以很不方便因此想問大家如果不用跳繩但是模仿用跳繩的動作原地跳跟拿著跳繩跳實際上效果會有差嗎? 這個問題困擾我很久了... 另外不要說去外面跳QQ.. -- 現在的我仍喜歡獨 ...

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at 2012-11-27T21:12

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at 2012-11-27T20:55

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有沒有間隔定時器的軟體可以下載

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at 2012-11-27T17:40

不好意思，最近想要做體能，(體脂 25.5 andlt;(__ __)andgt; ) 我打算做這套 http://homebodyworkout.blogspot.tw/2011/05/6jump-squatpike-jumpmountaing-climber.html 短網址 http://tin ...

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