有沒有間隔定時器的軟體可以下載 - 健身

不好意思，最近想要做體能，(體脂 25.5 <(__ __)> )

我打算做這套

http://homebodyworkout.blogspot.tw/2011/05/6jump-squatpike-jumpmountaing-climber.html

短網址 http://tinyurl.com/78ggg2t


(順便問一下，體能不佳，一開始做這個有沒有什麼要注意的呢??)

剛好需要定時器，更精確來說是""間隔定時器""

只是外面賣的那種到數計時，只能夠設定一組，時間到就沒了。

但我需要是這種可以一次設定多組

10秒 之後接20秒 這樣一組

10倒數完，會響聲。之後才開始20秒倒數

http://www.beach-fitness.com/tabata/

這個網頁有提供這個服務

但我希望是不是有什麼小軟體可以下載

因為電腦要攜帶出去 但外面沒有網路



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