舉腿舉不起來 - 健身

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最近在跳鄭多燕第四片

發現有個動作做不來

就是仰臥舉腿

只要一抬起來腳就抖到不行

這方面是腹肌肌耐力不夠嗎?

因為本身有脊椎側彎,做這個能不能改善呢?


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All Comments

Oscar avatarOscar2012-11-27
核心不夠穩定
Elvira avatarElvira2012-11-30
讓它抖應該沒關係 慢慢練起來就不會抖了