飽足感的點心 - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-11-26T18:28

Table of Contents





最近開始運動以後

雖然會在三餐吃到基代

但是飢餓感似乎隨著運動量而增加

大概是吃完正餐後一個小時就覺得肚子空空了

然後每次吃都沒有吃飽的感覺 = =



想請教一下

如果是上班族的話

在三餐中間或是晚上運動過後

有沒有低熱量，富飽足感，在便利超商或全聯較易取得的食物

來填滿空空的肚子的


大家都是用意志力來克服的嗎....

我最缺乏的就是意志力了= =

--
Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-12-01T00:59
水果，沖泡飲品，無糖豆漿
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-12-05T02:35
堅果、全麥吐司
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-12-08T01:45
蒟蒻乾~
Lily avatar
By Lily
at 2012-12-11T01:17
我是買一大盒燕麥棒 一次吃一條
David avatar
By David
at 2012-12-11T02:30
之前我的經驗是我會把口渴當作肚子餓，所以雖然
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-12-14T10:42
會找滿足感的東西來塞，可是相對也會多喝水
現在就比較不會嘴讒！
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-12-16T17:56
我也推薦用豆漿或燕麥飲或是吃水果來填肚
Kama avatar
By Kama
at 2012-12-19T02:13
我可以大推寒天晶球嗎?不過是搭配飲料喝的~~
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-12-23T18:32
香蕉！！
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-12-26T10:53
可以幫忙推薦一點鹹味的東西嗎？我比較愛吃鹹食...
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-12-28T20:19
鹹堅果鹹豆漿(誤 XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-01-01T08:57
青菜豆腐蛋花湯
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-01-03T15:09
鹹沖泡包+大燕麥片幾大匙+水2~300CC熱一熱
Ina avatar
By Ina
at 2013-01-07T11:06
便利商店的話就茶葉蛋 全家燒番薯

練深蹲後 膝蓋會痛

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-11-26T16:02
\\0.0 大家好 新手小嫩嫩 請想教大家 最近有要練體能(針對腿力)+減重+增加羽球跑動力 有看了些文章決定練習深蹲 我參考的文章如下 http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/squat.html http://wellthinesslife.blo ...

舉腿舉不起來

Olive avatar
By Olive
at 2012-11-26T14:34
最近在跳鄭多燕第四片 發現有個動作做不來 就是仰臥舉腿 只要一抬起來腳就抖到不行 這方面是腹肌肌耐力不夠嗎？ 因為本身有脊椎側彎，做這個能不能改善呢？ - ...

給過輕一族的菜單

Delia avatar
By Delia
at 2012-11-26T13:02
我身邊有些過輕的朋友, 其中最輕有到 BMI 13.11 囧 女生 152cm 30.2kg 體脂14.3 像是這類過輕的族群要怎麼幫他們, 讓他們的體位到健康的標準?? 如果只靠飲食補足,肌肉成長應該會很少吧? 而且有可能變成單純體脂過高,這樣也不健康 要增重,需要多少有氧量? 重量訓練和有氧怎麼分配 ...

跑步的迷思：前掌、赤足，或其他

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-11-26T12:26
http://cn.nytimes.com/article/education/2012/11/26/c26running/zh-hk/ 跑步的迷思：前掌、赤足，或其他 GINA KOLATA 報道 2012年11月26日 Alex di Suvero for The New York Times ...

體重計之選擇

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-11-26T11:51
大家好 我爬文找體重計 但好像都是有點久的文章 想請教大家 只是想測量體重就好 想要精確點的 有推薦的嗎 日製的為佳 先在這感謝大家回答!! - ...