練深蹲後 膝蓋會痛 - 健身

\\0.0 大家好 新手小嫩嫩 請想教大家

最近有要練體能(針對腿力)+減重+增加羽球跑動力

有看了些文章決定練習深蹲

我參考的文章如下

http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/squat.html

http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/squat_26.html

http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/squat_30.html

http://tinyurl.com/bm4bg9k

http://tinyurl.com/6t6gqpz


請問做深蹲練習""後""，靠近大腿的兩個膝蓋(也就是膝蓋上緣)

會有點不舒服，離開椅子起身動作兩處會有點不舒服(接近痛的感覺)。

我想問說，

若姿勢正確情況下，一樣會發生疼痛的問題嗎??

(本身下盤肌力就不足)

補充說明:
1.我是利用羽球退場休息時，每隔一天就做6個深蹲，每個大約20秒

2.因為做完後，還會上去繼續打球，就有點好奇是深蹲所致?還是羽球姿勢所致?
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