一週內瘦5公斤的快速方法~~ - 減肥

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-20T09:56

Table of Contents

※ 引述《wfvzujrlot (下一個目標)》之銘言：
: 由於和朋友比賽減肥
: 想在短短的一週內就瘦5公斤
: 由原本的55減到50以下(至少瘦到49kg)
: 我是想說都不要吃東西只喝水的話
: 是不是能快速瘦到我要的體重~~~~？？
: 不知道版上有沒有鄉民們有用過這種激烈的方式呢？

你們比賽的應是"減重"，而非"減肥"

減肥指的是減少脂肪在身體的含量，而要減少1公斤脂肪

需要每天吃進低於身體使用的熱量，共7700大卡才行

要在一周內減5公斤，基本上一般體重的人是比較困難的(也不健康)

不過妳可以比較洗一個久點的熱水澡，前後的體重差別

有些人甚至可以差到一公斤以上呢!

相信對你量體重前有幫助





(不過減的是水分，再喝又回來了)


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Tags: 減肥

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2011-07-23T09:16
翻一下第一神拳 看鷹村怎麼減重的就好了XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-07-27T06:54
雨衣跑步、吃蘋果餐、嚼亁香菇......
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-31T10:13
OGC 鷹村大絕…
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-01T12:36
如果我一天體重變化的範圍就超過5公斤，可以參加嗎？
George avatar
By George
at 2011-08-04T10:03
鷹村的大絕是剃X毛阿
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By Cara
at 2011-08-08T19:13
量體重前跑個1H，至少對我來說 跑完後體重會差1.5~2kg左右
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-11T03:23
先拿5kg的啞鈴量
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-08-12T05:10
我有量過很多次 慢跑時不喝水 流汗+蒸散的水分
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-17T04:12
會少個將近一公斤
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-18T06:30
大概要跑50分鐘以上
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-08-22T14:49
再加上肝醣減少的重量...一次自行車挑戰賽可以讓我差2公斤
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-08-25T17:19
五公斤的話脫個水 排泄物(大便)都清一清就有了
Michael avatar
By Michael
at 2011-08-28T01:23
以前跑一個小時 就差兩公斤了(我流汗流超多)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-08-31T04:55
只是這種比賽還真無聊 到底在減甚麼 水分減完又回來了
Ula avatar
By Ula
at 2011-09-02T05:36
不如慢慢的實際去減肥 既實際又健康
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-09-05T04:22
瀉藥+利尿劑大概可以幫助你用掉2-3公斤
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-09-06T09:06
方法越來越極端XDDDD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-09-06T11:31
很多體重在邊緣的醫學生都會用這招阿...
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-09-06T21:11
除非你想逃避兵役,不然用這種方法減掉2-3公斤,看起來
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-09-10T11:44
還不是差不多..不..臉可能會變白XDDD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-09-12T10:51
最後在去捐500ｃｃ的血（不過大概不能用）
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-09-14T08:37
還是東榮牌菜刀 最快了
Emily avatar
By Emily
at 2011-09-17T09:00
推樓上XDDD
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By Barb Cronin
at 2011-09-18T17:00
一隻手差不多吧?
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-09-19T04:09
這個標題簡直是讓板友發揮無限創意用的 XD
Regina avatar
By Regina
at 2011-09-21T00:03
看聯合報應該可以喔
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-23T16:27
灌腸通大便呢?(逃)
Doris avatar
By Doris
at 2011-09-23T19:41
突然想到http://ppt.cc/g4Yg，不過他應該是有練過的....
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-09-25T14:17
我認真覺得樓上那位男子身體總有一天會抓狂
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-09-29T12:26
根本就是玩弄身體...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-10-02T08:18
打手槍
Zora avatar
By Zora
at 2011-10-06T12:23
我曾經跳潘若迪五分鐘那個DVD,一周瘦了三公斤= ="
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-10-07T14:42
那連結會害死他自己 也別害到其他人阿 ...阿彌陀佛

體脂肪降得很快?

Zora avatar
By Zora
at 2011-07-20T04:35
借此篇想問另一個問題 關於inbody的準確性 我在某連鎖健身房量過好幾次inbody （在3家店 機器型號都不同） 也自費在運動中心量過 量的結果是在健身房的體脂肪23％多 （女 28y) （然後教練就會開始洗腦這樣算有點高....應該要........ 雖然我沒有把它的話當一回事） 在健身中心 ...

腿部的橘皮組織如何消？

Linda avatar
By Linda
at 2011-07-19T20:24
最近開始實行有氧減肥(但是很消極就是了XD) 大概是每周4-5天跑操場6000m(45-50分鐘) (不過連日的大雨讓我不能出門 很心煩) 我的目標是希望除了能瘦三公斤以外，下半身也能瘦一些 我知道有氧瘦全身的道理 但我的大腿捏起來都是類似橘皮，一團一團的 在另外一個版爬文 好像有說到： 即使有 ...

泳技很差,減得了肥嗎?

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-19T20:18
原PO本來有登山5小時的體能 讀研究所越忙越胖 體型走樣 體力也很差 今年夏天有4KG要減 夏天最舒服的運動就是到泳池 但原PO只會拿浮板打水 今天花了1小時(很喘時會休息1-2分鐘) 打了500M(來回10趟) 打個不停 覺得好累 回到家頭昏眼花 不知道只游500M有沒有減肥效果? 如果沒有就當練體能吧 反 ...

體脂肪降得很快?

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-07-19T18:14
發現體脂實是高得很不健康 所以這次減肥有計畫地每天運動一小時 想要循序漸進慢慢開始 才第一個星期 從冷氣房會出汗的程度就滿足了 飲食是不忌口 便當炸雞火鍋都有 整天熱量控制在1200-1600大卡間 結果今天去量體重一點都沒有變 體脂肪卻降了3(28%andgt;andgt;25%) 應該不是 ...

已實施兩週的減肥"生活"待修正

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-07-19T15:41
※ 引述《ellenroy (我也想變正妹)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：166 : 體重：92.9 : BMI ：33.7 : 體脂率：40.7% : 基代：1388 (以上都是今天中午測量的) 基礎代謝 ...