一週內瘦5公斤的快速方法~~ - 減肥

※ 引述《wfvzujrlot (下一個目標)》之銘言：
: 由於和朋友比賽減肥
: 想在短短的一週內就瘦5公斤
: 由原本的55減到50以下(至少瘦到49kg)
: 我是想說都不要吃東西只喝水的話
: 是不是能快速瘦到我要的體重~~~~？？
: 不知道版上有沒有鄉民們有用過這種激烈的方式呢？

你們比賽的應是"減重"，而非"減肥"

減肥指的是減少脂肪在身體的含量，而要減少1公斤脂肪

需要每天吃進低於身體使用的熱量，共7700大卡才行

要在一周內減5公斤，基本上一般體重的人是比較困難的(也不健康)

不過妳可以比較洗一個久點的熱水澡，前後的體重差別

有些人甚至可以差到一公斤以上呢!

相信對你量體重前有幫助





(不過減的是水分，再喝又回來了)


--