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一邊重訓一邊有氧有搞頭嗎 - 健身

Anthony avatarAnthony · 2018-08-11

Table of Contents

我有一個想法

就是在有氧同時做重訓

在跑步機上

一邊跑步 同時舉啞鈴

剛好跑步機前面都有置物的地方

練完一組

就把啞鈴置放在上面

然後反覆循環

標榜效果加倍



這樣的課程會有搞頭嗎?

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All Comments

Catherine avatarCatherine2018-08-13
想受傷也不用這麼急
Agnes avatarAgnes2018-08-17
酷哦兄弟
Queena avatarQueena2018-08-19
毫無搞頭
Ingrid avatarIngrid2018-08-23
很酷欸，你一定要試試
Gary avatarGary2018-08-26
讚
Aaliyah avatarAaliyah2018-08-29
邊練習舉重邊用跑步機更潮
Mary avatarMary2018-09-03
我都一邊深蹲一邊跑步，給你參考
Carol avatarCarol2018-09-07
Stop it, get some help!
Kelly avatarKelly2018-09-07
jeff說過 不要
Charlie avatarCharlie2018-09-08
你先說說，啊所以到底為什麼要有氧?
Odelette avatarOdelette2018-09-10
酷斃了 試一下啊
Doris avatarDoris2018-09-12
這樣會練太壯
Rae avatarRae2018-09-14
你不會練 Crossfit 就好了
Sandy avatarSandy2018-09-17
登入次數80 有笑文章1篇
Hazel avatarHazel2018-09-19
負重跑步
Rae avatarRae2018-09-21
屌喔哈哈哈
Andrew avatarAndrew2018-09-24
喔。
Kristin avatarKristin2018-09-25
有笑有推
Christine avatarChristine2018-09-28
拿0.25公斤啞鈴一組作1000下 給你參考
Poppy avatarPoppy2018-10-02
毫無意義
Ina avatarIna2018-10-04
廢到笑
Rachel avatarRachel2018-10-04
我都一邊臥推一邊踩飛輪，給你參考
Isla avatarIsla2018-10-05
樓上超屌
Zenobia avatarZenobia2018-10-10
我是有看過有人拿很輕的啞鈴跑跑步機跟騎飛輪的，但
時間都不長
Jacky avatarJacky2018-10-14
有個江教練就同時兩種 你可以參考一下
Queena avatarQueena2018-10-15
直接抬著跑步機出去路跑 不就好了
Zora avatarZora2018-10-19
我都一邊上ptt一邊滑手機 還聽音樂
Lauren avatarLauren2018-10-20
我都扛著槓鈴在跑步機上農夫跑步
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-21
推農夫跑步 哈哈哈哈哈哈
Rosalind avatarRosalind2018-10-23
可以哦巨巨都這樣練的
Regina avatarRegina2018-10-28
少林功夫好耶~
Isabella avatarIsabella2018-10-29
我都邊潛水邊深蹲 差點溺死 給你參考
Jessica avatarJessica2018-11-01
我都槓鈴俯身划船邊潛水。
Christine avatarChristine2018-11-06
這樣才不會下沉，給樓上參考。
Hedy avatarHedy2018-11-07
我都押身家蓋溫室，結果種不出來變農夫跑路
Zora avatarZora2018-11-09
我都幫100kg啞鈴在身上游泳 供你參考
Edwina avatarEdwina2018-11-11
呵
Quintina avatarQuintina2018-11-15
吃肥了再慢跑就負重有氧了
John avatarJohn2018-11-18
反串文
Isla avatarIsla2018-11-18
不重訓不有氧有搞頭嗎
Enid avatarEnid2018-11-20
不錯喔 你可以試看看阿 各拿一支55磅的練練看阿
Margaret avatarMargaret2018-11-22
反串
Susan avatarSusan2018-11-23
快開學好嗎
Elvira avatarElvira2018-11-25
農夫跑步比本文好笑耶，給推
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-11-27
農夫跑路笑噴
Noah avatarNoah2018-12-01
農夫跑步有畫面XDD
Kumar avatarKumar2018-12-04
你是一個有趣的人
Regina avatarRegina2018-12-06
可以啊 划船機 還有飛輪都可以這樣 負重就是加強度
不過拿啞鈴是馬戲團喔
Ida avatarIda2018-12-08
練完可以就可以蹲馬桶順便吃便當，也很有效率喔
Isla avatarIsla2018-12-10
我上班騎車帶啞鈴，紅燈我就舉個一兩組，務實多了
Dora avatarDora2018-12-14
這篇讓我練到腹肌了 推
Liam avatarLiam2018-12-17
會不小心練太壯
Steve avatarSteve2018-12-20
^^
Brianna avatarBrianna2018-12-24
吃胖一點，扛兩百公斤跑更屌
Erin avatarErin2018-12-24
幹推文怎麼這麼好笑
Susan avatarSusan2018-12-25
我都在跑步機上硬舉
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-12-30
認真回，可以用重訓動作組成有氧訓練(不是在跑步機
上舉槓鈴)
運動時間2~5min，休息2~3，不讓磷、乳酸系統有完全
恢復，迫使身體使用有氧能量系統，給你參考。
Hamiltion avatarHamiltion2019-01-04
我都邊跑邊舉跑步機
Emily avatarEmily2019-01-05
我都邊捷泳邊深蹲
Bethany avatarBethany2019-01-10
農夫走路+跑步機，跑步機承受150kg++重量……公德心呢？
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-01-13
我都邊玩ps4邊深蹲
Una avatarUna2019-01-17
哈哈推6.7樓
James avatarJames2019-01-21
我都一邊抬頭蛙一邊深蹲
Robert avatarRobert2019-01-23
拜託不要 可以先重訓完在有氧好嗎 現在連鎖健身房器材
都很夠 萵苣 工廠等等
Candice avatarCandice2019-01-28
我都一邊衝浪 一邊硬舉給你參考~~
Blanche avatarBlanche2019-01-31
買座無人島在上面開車，綁個20公斤槓片在方向盤上，轉
Edith avatarEdith2019-02-02
不動就等死
Aaliyah avatarAaliyah2019-02-06
再不罷工就等死
笑死
Delia avatarDelia2019-02-08
農夫跑步XDDDDDDDDDD
Agnes avatarAgnes2019-02-10
蔬菜團課的body pump就是有氧+重訓不是嗎
Lily avatarLily2019-02-14
我怎麼都沒想到呢
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-02-14
http://0rz.tw/HQSR9 農夫走路+跑步機
Victoria avatarVictoria2019-02-17
一邊深蹲一邊跑啊
Genevieve avatarGenevieve2019-02-19
會問這種問題，你的重訓肯定像在扮家家酒