一邊重訓一邊有氧有搞頭嗎 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-08-11T18:10

Table of Contents

我有一個想法

就是在有氧同時做重訓

在跑步機上

一邊跑步 同時舉啞鈴

剛好跑步機前面都有置物的地方

練完一組

就把啞鈴置放在上面

然後反覆循環

標榜效果加倍



這樣的課程會有搞頭嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-08-13T11:45
想受傷也不用這麼急
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-17T16:05
酷哦兄弟
Queena avatar
By Queena
at 2018-08-19T03:54
毫無搞頭
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-08-23T15:25
很酷欸，你一定要試試
Gary avatar
By Gary
at 2018-08-26T07:58
讚
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-29T11:23
邊練習舉重邊用跑步機更潮
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-03T09:31
我都一邊深蹲一邊跑步，給你參考
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-07T06:21
Stop it, get some help!
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-09-07T16:27
jeff說過 不要
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-08T16:03
你先說說，啊所以到底為什麼要有氧?
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-09-10T06:49
酷斃了 試一下啊
Doris avatar
By Doris
at 2018-09-12T00:29
這樣會練太壯
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-14T16:28
你不會練 Crossfit 就好了
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-09-17T18:26
登入次數80 有笑文章1篇
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-09-19T21:28
負重跑步
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-21T07:56
屌喔哈哈哈
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-09-24T19:54
喔。
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-09-25T18:49
有笑有推
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-28T07:25
拿0.25公斤啞鈴一組作1000下 給你參考
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-10-02T13:27
毫無意義
Ina avatar
By Ina
at 2018-10-04T12:19
廢到笑
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-10-04T18:08
我都一邊臥推一邊踩飛輪，給你參考
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-05T19:16
樓上超屌
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-10-10T17:53
我是有看過有人拿很輕的啞鈴跑跑步機跟騎飛輪的，但
時間都不長
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-14T13:45
有個江教練就同時兩種 你可以參考一下
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-15T17:16
直接抬著跑步機出去路跑 不就好了
Zora avatar
By Zora
at 2018-10-19T09:30
我都一邊上ptt一邊滑手機 還聽音樂
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-20T15:35
我都扛著槓鈴在跑步機上農夫跑步
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-21T11:12
推農夫跑步 哈哈哈哈哈哈
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-23T21:55
可以哦巨巨都這樣練的
Regina avatar
By Regina
at 2018-10-28T11:48
少林功夫好耶~
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-29T18:39
我都邊潛水邊深蹲 差點溺死 給你參考
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-01T15:15
我都槓鈴俯身划船邊潛水。
Christine avatar
By Christine
at 2018-11-06T07:00
這樣才不會下沉，給樓上參考。
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-07T03:32
我都押身家蓋溫室，結果種不出來變農夫跑路
Zora avatar
By Zora
at 2018-11-09T14:42
我都幫100kg啞鈴在身上游泳 供你參考
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-11-11T01:58
呵
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-15T03:31
吃肥了再慢跑就負重有氧了
John avatar
By John
at 2018-11-18T03:26
反串文
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-18T05:12
不重訓不有氧有搞頭嗎
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-20T23:44
不錯喔 你可以試看看阿 各拿一支55磅的練練看阿
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-11-22T19:55
反串
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-23T03:51
快開學好嗎
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-25T21:07
農夫跑步比本文好笑耶，給推
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-27T02:58
農夫跑路笑噴
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-01T21:29
農夫跑步有畫面XDD
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-04T02:58
你是一個有趣的人
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-06T04:12
可以啊 划船機 還有飛輪都可以這樣 負重就是加強度
不過拿啞鈴是馬戲團喔
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-08T08:08
練完可以就可以蹲馬桶順便吃便當，也很有效率喔
Isla avatar
By Isla
at 2018-12-10T16:13
我上班騎車帶啞鈴，紅燈我就舉個一兩組，務實多了
Dora avatar
By Dora
at 2018-12-14T14:28
這篇讓我練到腹肌了 推
Liam avatar
By Liam
at 2018-12-17T03:02
會不小心練太壯
Steve avatar
By Steve
at 2018-12-20T06:21
^^
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-12-24T06:32
吃胖一點，扛兩百公斤跑更屌
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-24T20:03
幹推文怎麼這麼好笑
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-25T18:50
我都在跑步機上硬舉
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-12-30T14:56
認真回，可以用重訓動作組成有氧訓練(不是在跑步機
上舉槓鈴)
運動時間2~5min，休息2~3，不讓磷、乳酸系統有完全
恢復，迫使身體使用有氧能量系統，給你參考。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-04T14:46
我都邊跑邊舉跑步機
Emily avatar
By Emily
at 2019-01-05T22:41
我都邊捷泳邊深蹲
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-10T03:29
農夫走路+跑步機，跑步機承受150kg++重量……公德心呢？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-01-13T19:30
我都邊玩ps4邊深蹲
Una avatar
By Una
at 2019-01-17T00:40
哈哈推6.7樓
James avatar
By James
at 2019-01-21T07:14
我都一邊抬頭蛙一邊深蹲
Robert avatar
By Robert
at 2019-01-23T19:12
拜託不要 可以先重訓完在有氧好嗎 現在連鎖健身房器材
都很夠 萵苣 工廠等等
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-28T00:24
我都一邊衝浪 一邊硬舉給你參考~~
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-31T05:22
買座無人島在上面開車，綁個20公斤槓片在方向盤上，轉
Edith avatar
By Edith
at 2019-02-02T00:15
不動就等死
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-02-06T05:25
再不罷工就等死
笑死
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-08T02:24
農夫跑步XDDDDDDDDDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-10T11:16
蔬菜團課的body pump就是有氧+重訓不是嗎
Lily avatar
By Lily
at 2019-02-14T13:10
我怎麼都沒想到呢
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-02-14T20:38
http://0rz.tw/HQSR9 農夫走路+跑步機
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-02-17T03:31
一邊深蹲一邊跑啊
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-02-19T10:42
會問這種問題，你的重訓肯定像在扮家家酒

健全工廠教練推薦 信義區

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-11T18:00
週末愉快 第一次發問 請問是否可推薦信義區健工的教練呢？因為離公司近且已是會員，故只想請教健工的教練 ，謝謝 - ...

天母萵苣 教練推薦

Elma avatar
By Elma
at 2018-08-11T17:43
請問天母萵苣有推薦的教練嗎? 小女子30歲，從未碰過重訓 只限天母萵苣，單純想找離家近的 - ...

很多人問的減重大原則

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-08-11T17:24
不是戰而是真的想討論一些東西 假設TDEE2000, 我吃蛋糕珍奶達到2000熱量。用高熱量的食物達到tdee。我可能還會覺得 餓，身體可能還要釋放肝糖，或脂肪來達成消耗平衡。 或是採用喝酒喝到tdee，看你身體代謝能不能平衡?如果不能平衡的話，代表這熱量計算 系統根本就是非常有問題。應該要有新的理論來發 ...

請幫忙目測體脂率&經期相關問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-11T14:48
大家好～ 今天去量完inbody之後有些問題想請問各位 andlt;(_ _)andgt; 謝謝 30歲 女 身高160 去年十月開始氣喘過敏發作頻繁及生理期週期稍微縮短 今年初開始飲食控制及規律運動 二月到七月中 一週裡有五天吃1,400大卡，兩天1,900，平均一天1,500左右 蛋白質30%，脂肪3 ...

解剖學書籍挑選

Candice avatar
By Candice
at 2018-08-11T14:15
想請問各位大大 我目前對解剖的基礎尚淺 健身2年多，之後有想考AFAA跟ACE 現在想精進自己的解剖學 在博客來上找到這兩本 1.人體解剖全書 https://i.imgur.com/i7HQXXC.jpg 2.人體運動解剖全書 https://i.imgur.com/M9s8QLt.jpg 感覺1比較 ...