一陣子沒練多久可以恢復水準 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-04-26T22:50

Table of Contents

最近疫情關係

休了一個多月

這陣子看狀況好像好很多

就開始恢復訓練

但發現重量掉了不少

尤其腿感覺特別沒力

雖然原本就沒特別厲害

可是感覺又更廢了

不知道大家停練後都花多久時間找回感覺


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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2020-04-28T22:42
150/90/150休一個月回來一個月x/102.5/180 大概做了快兩
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-05-03T19:42
週的恢復 進度感覺跟課表安排比較有關係
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-05-06T12:15
一個禮拜+10%從60%開始啊
Selena avatar
By Selena
at 2020-05-09T08:28
你心態不好 有時候本來就要休
Mason avatar
By Mason
at 2020-05-10T05:03
我大概兩三週可以回來
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-05-14T21:28
大約一個月
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-05-19T12:42
休一年大概3個月 休一個多月大概2周吧
Mia avatar
By Mia
at 2020-05-22T12:55
一個多月還好 大概1個禮拜多就可以回來了
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-05-22T22:20
自身經驗 三週左右吧
有兩次經驗 都是出差支援一個月
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-05-27T02:43
最久不會超過一個月。
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-05-29T03:32
感覺是指 訓練的感覺 還是當初的重量
Iris avatar
By Iris
at 2020-05-29T08:43
健齡越久 恢復越快
Candice avatar
By Candice
at 2020-05-31T08:42
一個月
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-06-01T09:53
大概一半 休兩個月要一個月回來
Damian avatar
By Damian
at 2020-06-03T03:08
3週到4週
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-06-07T13:38
過年後開刀休了一個月，練回來約2-3週
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-06-11T08:37
1個月+1
Jake avatar
By Jake
at 2020-06-12T19:07
底子越紮實 相信一陣子可以練回來
Irma avatar
By Irma
at 2020-06-13T00:52
如果休一個月 大概一兩周吧

退出WG

Olive avatar
By Olive
at 2020-04-26T22:17
打給後!剛剛熱騰騰的處理完合約的事項 想上版分享一下 我知道一定會有巨巨們說加入時就要有覺悟 還是發文給大家討論一下 先交代細節 我的合約起始日是2015.2.28 兩年約所以早已到期 扣款是是每個月28日 中間有升級過從單點變北區 03/2?口頭向櫃台確認退出細節 表示只需在櫃台處理即可 今年度開始有 ...

外套在中山運動中心2樓男更衣室被偷

Enid avatar
By Enid
at 2020-04-26T19:39
如題 手機排版請見諒... 小弟本日下午16:30進健身房更衣室換衣服 由於運動外套塞不下包包，就放更衣室櫃子， 其他的重要物品就丟10元鎖外面置物櫃。 17:27出來換完衣服發現外套不見了， 警察來調監視器也只能看到陸續有人進出， 雖然受疫情影響人不多， 但是出更衣室的人都看不出來是否有拿著 ...

請益深蹲動作（附影片

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-04-26T18:52
如題 小弟很少練腿 所以深蹲動作方面 還請各位版友看看了 蹲60 kg 5下 這是影片： https://youtu.be/DHRWMFSCQPY 謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

認真問 空幹到底是哪裡出力?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-04-26T17:30
小弟是健身剛滿三個月的新手 這篇是認真問的 真的很好奇不是亂版 最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片 本來是當笑話看 自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成 要嘛身體會晃來晃去 這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體 要嘛就是空幹的動作非常卡 如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話 除了核心要好以外 是臀部肌群也 ...

在家健身即將滿三年心得

George avatar
By George
at 2020-04-26T15:13
嗨肌肉版的大家，手機排版還請見諒 大叔我自從2年前發了一篇滿一年心得之後潛水快2年了，本想在8月滿三年時才要再發個 心得文更新一下，但是我看版上有幾篇關於home gym的討論，工作關係剛好我還是持續在 宿舍裡訓練，沒有上過健身房，原因我之前的文提過，不過我承認我沒有練的如版上那些 巨巨一樣強，只要能健康的 ...