一陣子沒跑，在跑之後腳膝蓋後方會痛 - 健身

By Olive
at 2013-07-24T20:02

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如題

之前有跑步習慣，不過也沒很勤勞，一周1~2次，一次也才3200~4400m左右而已

不過最近因為忙其他事情一陣子沒跑了，大概快一個月。

結果上週跑個4000m後，隔天右腳膝蓋後方就會痛，尤其是在下樓梯接受衝力時，那裏就
會有抽痛感

後來睡了一覺好多了，可是在進行一些腳步動作(原地前後擺動)或是下樓梯時又會痛

這周好了點，想說跑跑看結果跑沒多久又痛了

請問這狀況是麼樣QQ，還有要怎樣休養比較好？

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~吃便當角色經典台詞募集中~
1. 等這次事件解決之後，我就要回老家結婚了 5. 看，這是我女兒的照片
2. 說得好！我華山派 6. 這是我最後一次出任務
3. 小的就知道這麼多了，請饒過小的吧 7. 待會我就要跟總統握手了
4. 你們先走，我隨後就到

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By Selena
at 2013-07-26T23:31

戴護膝會比較好一點

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