慢跑時呼吸的狀況怪怪的... - 健身

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我最近會去慢跑，一天的量4K至8K不等

也就是操場10圈至20圈，看當天累不累決定

呼吸是靠腹部(刻意放鬆靠腹部吐納，不曉得這樣正不正確?)

但由於我先天就有鼻塞的問題(一定一邊堵住，偶而左偶而右)

所以都是用嘴巴呼吸才覺得有吸足空氣

問題就是我每跑一陣子都會覺得吸氣不滿足(有點無法順暢吸滿)

會必須要深深的吸一大口，才覺得有呼吸到

大約每一至二圈就會開始有吸不滿足的感覺

而且並不是想深深的吸一大口的時候就可以吸一大口

會有吸到快頂的時候卻卡住的問題

要多嘗試幾次才可以正常的吸一大口

然後過一陣子又開始覺得吸氣不滿足

就這樣在慢跑當中一直循環....

想請問是哪邊出了問題...

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