三年來最瘦的一次! - 健身

By Jacky
at 2011-06-04T20:23

Table of Contents

昨天看到版上有PO出康是美減重營的訊息, 想說去參加順便可以

量一下體脂肪以及體重, 因為從開始天天慢跑到今天為止也差不多

一個月了, 大概中午左右就跑去康是美量, 看到體脂計的數字

停在76.8的時候, 我超感動的... 雖然體脂率還是很高23.6, 但是

我已經很高興了, 因為我這幾個禮拜來是很少忌口, 除了油炸

物幾乎少吃以外, 晚餐5點半就吃了, 晚上8.9點跑個4-5KM後, 就吃

一盒水果這樣! 不過我應該是每天都有吃到超過基代的!!! 我

想說運動減重把它拉長到幾個月來檢視, 會比較有明顯成效, 目前還

在持續努力當中!! 回想兩年前不小心93KG被抓進替代役的樣子,

連自己都會嚇到... 版上給我蠻多資訊的! 也感謝版娘寶貴意見!!!

只是我沒聽板娘的話, 83公斤就開始跑步了XD, 想說最近換個游泳

運動來讓自己的膝蓋休養一下好了!

只是上來抒發一下開心的情緒!!! 謝謝大家!!

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傑米，炸掉它吧。 ⊙▁⊙─ ─⊙▂⊙ 碰到問題，用C4就對了！
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Adam Savage ◤ ︶ ◥◤ ﹨▼∕◥ James Hyneman
ＭＹＴＨＢＵＳＴＥＲＳ ◥ ◤＼◥ by dajidali

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All Comments

By Olga
at 2011-06-05T16:45

簽名檔上色失敗你是直接複製媽

By Erin
at 2011-06-10T14:54

沒耶~我簽名檔就是這樣哈!

By Megan
at 2011-06-12T05:23

恭喜你！另外，麻煩午晚餐的飯可以吃到1碗尖尖都ok...

By Yuri
at 2011-06-14T08:41

運動前熱伸別省有空可把重訓跟柔韌度訓練加進菜單

By Erin
at 2011-06-18T16:02

不~食量有變小了點! 我想還是有達到基代的!感謝版娘!

By Rebecca
at 2011-06-22T01:56

剛好達到基代不太夠尤其你之後撞牆需要拉高運動量

By Jack
at 2011-06-23T21:48

我也去康是美量了體重~要相信這次是最後一次減肥了

By Zenobia
at 2011-06-28T18:33

不過~我157cm/52kg/體脂25.1%~真的很高= =!

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