三酸甘油值爆高怎麼救？ - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-02-21T19:04

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如題，小弟182/77 體脂24
前幾天去做血液檢查，三酸甘油脂居然高達165，請問我目前應該怎麼自救？現在已經有
運動習慣了...也沒有在喝含糖飲料了.

補充：我是吃完早餐後一個半小時抽血的，會有影響嗎？

https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2023-02-22T09:43
找醫生
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By Vanessa
at 2023-02-23T00:23
完了
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-02-23T15:02
看醫生
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By Necoo
at 2023-02-24T05:41
吃完會有影響
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By Freda
at 2023-02-24T20:21
哪有人吃飽在驗膽固醇的，這個數字也沒很嚴重，如果你日常
活動量太低就多做一些運動吧！重訓有氧都有幫助
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-02-25T11:00
TG要禁食才驗吧，他代表你短期吃太好。
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-02-26T01:40
165哪算爆高
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By Hedwig
at 2023-02-26T16:19
一般血液檢查不是大多都需要空腹抽血嗎？
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By Jake
at 2023-02-27T06:58
三酸甘油脂要空腹…
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By Edward Lewis
at 2023-02-27T21:38
https://i.imgur.com/ooX6o6H.jpg
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By Victoria
at 2023-02-28T12:17
165也沒有爆高呀…
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By Olive
at 2023-03-01T02:57
0~150，165只是超標了一些而已
Olga avatar
By Olga
at 2023-03-01T17:36
知道要血檢還吃東西?
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By Brianna
at 2023-03-02T08:15
除了看醫生外,減糖+有氧.
Ida avatar
By Ida
at 2023-03-02T22:55
我上次測好像29....
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By Ina
at 2023-03-03T13:34
看標題我還以為是伊藤潤二
Erin avatar
By Erin
at 2023-03-03T08:20
抽血前沒被告知要禁食嗎=_=
Callum avatar
By Callum
at 2023-03-03T22:59
路過的醫生教你怎麼治：下次抽血前不要吃東西。
Connor avatar
By Connor
at 2023-03-03T08:20
測量值顯然被干擾還談什麼後續，何況就算真的空腹驗
出這數值也只會叫你增加運動量跟飲食內容注意點
Iris avatar
By Iris
at 2023-03-03T22:59
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-03-03T08:20
我覺得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起來要抽血 因為常
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-03-03T22:59
遇到這種人
Irma avatar
By Irma
at 2023-03-03T08:20
主食類食物減量有幫助；我不吃白飯，三酸甘油脂正常
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-03-03T22:59
就太胖 181/85體脂肪16沒這困擾 吃正常點多動點
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-03-03T08:20
自殺
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By Poppy
at 2023-03-03T22:59
抽血前有人在吃東西的麼
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-03-03T08:20
有些檢驗進食沒影響 但三酸甘油脂剛好是會被影響的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-03-03T22:59
健檢前不是都要空腹12小時嗎
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By Frederica
at 2023-03-03T08:20
身為爆高過三倍多的我並沒有減太多醣，我的醫生的建議是改
吃麥片，然後蛋白質類的食材要去皮去脂肪，油脂的部分橄欖
油、苦茶油、玄米油是比較好的選擇。
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By Harry
at 2023-03-03T22:59
https://i.imgur.com/KxCY5BX.jpg
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By Hedwig
at 2023-03-03T08:20
雖然現在還是超標，但比爆好幾倍進步很多。持續努力～
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By Emma
at 2023-03-03T22:59
樓上的HDL實在也太精彩
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By Franklin
at 2023-03-03T08:20
我之前不做有氧的，後來聽醫生囑咐做些低強度有氧才改善的
。
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By Hedy
at 2023-03-03T22:59
HDL雖然低但總膽固醇反而沒超標呢..
太精彩是什麼意思啊？
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-03-03T08:20
HDL很低呀… 不過我認真上有氧團課的HDL大概也就3x 哈哈
後來想辦法改善到頂也就50多
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By Callum
at 2023-03-03T22:59
抽血要禁食唷不然不準。我也曾經忘記過，後來取消，下一
次直接用原子筆寫在手背上提醒自己XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-03-03T08:20
我的HDL 89 但低密度130… 哭
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By Lily
at 2023-03-03T22:59
我上月回診 HDL 53 LDL 一百四十幾 醫生說很努力了再加油
點( Д` ) 只好再調整調整了
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-03-03T08:20
樓上～一起加油吧
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By Genevieve
at 2023-03-03T22:59
高你妹 驗TG前要禁食12小時

乳清漲價有替代方案嗎？

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-02-21T00:32
如題 小弟去年12月買兩桶on 雙倍巧克力5磅 一罐是1899 http://i.imgur.com/9iPqzdy.jpg 剛剛想說要來補貨 一看價格差點哭出來 直接狠狠漲到2559 http://i.imgur.com/BjKKVjw.jpg 真的什麼都漲只剩肌肉沒漲 板上各位巨巨有什麼替代方案嗎 ...

熱身都熱多久

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By Yedda
at 2023-02-21T00:26
最近年紀大了 做重訓的時候都會比較積極的熱身 練一些肌群比較小的部位(背、肩) 熱身就會比較快 但練一些大肌群像腿 有時候一熱身就要十分鐘 不然腿沒熱開練起來都卡卡的 可是有時候看有些人深蹲只是拉筋幾下就開始蹲了 看了覺得膝蓋酸酸的 不知道大家熱身都熱多久 還是單純是因為我坐辦公室太久肌肉 ...

15顆雞蛋的份量有點驚人

Irma avatar
By Irma
at 2023-02-20T23:33
最近在實驗懶人備餐法，一天吃15顆雞蛋+1000g的青菜，算法大概如下： 每日基礎代謝1750 一日熱量消耗2000（未運動） 炒雞蛋*15，1200卡，99g蛋白質 水煮青菜*1000g，250卡 這樣吃，每日可達550卡熱量赤字 但我實際把15顆蛋炒出來，發現份量有點驚人，體積遠遠超 ...

別人開到我櫃子不敢過去

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-02-20T23:30
今天練完要去更衣室拿東西回家 看到一個練的不錯的剛來結果連開三個都抽到有東西的最後一抽剛好是我的，我在旁邊就 假裝照鏡子然後出去裝水繞一圈 回來時候就趕快東西拿一拿就走了，不良示範請勿模仿 - ...

健身可以喝酒嗎?酒精與運動表現及恢復

Necoo avatar
By Necoo
at 2023-02-20T23:01
https://imgur.com/Vwd7HWF 酒精在現代社會已經是許多成年人生活中不可缺少的一部分了，研究統計來看，全球的成 年人每年平均會攝取4.3公升的酒精，當然，劉教練我本人也有許多優秀學員攝取的酒精 量應該都是遠超過平均值的，但酒精是否真的會影響增肌或運動表現發展呢？影響的幅度 又有多大？本篇文 ...