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三酸甘油值爆高怎麼救？ - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2023-02-21

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如題，小弟182/77 體脂24
前幾天去做血液檢查，三酸甘油脂居然高達165，請問我目前應該怎麼自救？現在已經有
運動習慣了...也沒有在喝含糖飲料了.

補充：我是吃完早餐後一個半小時抽血的，會有影響嗎？

https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg

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All Comments

Thomas avatarThomas2023-02-22
找醫生
Vanessa avatarVanessa2023-02-23
完了
Wallis avatarWallis2023-02-23
看醫生
Necoo avatarNecoo2023-02-24
吃完會有影響
Freda avatarFreda2023-02-24
哪有人吃飽在驗膽固醇的，這個數字也沒很嚴重，如果你日常
活動量太低就多做一些運動吧！重訓有氧都有幫助
Andrew avatarAndrew2023-02-25
TG要禁食才驗吧，他代表你短期吃太好。
Margaret avatarMargaret2023-02-26
165哪算爆高
Hedwig avatarHedwig2023-02-26
一般血液檢查不是大多都需要空腹抽血嗎？
Jake avatarJake2023-02-27
三酸甘油脂要空腹…
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-02-27
https://i.imgur.com/ooX6o6H.jpg
Victoria avatarVictoria2023-02-28
165也沒有爆高呀…
Olive avatarOlive2023-03-01
0~150，165只是超標了一些而已
Olga avatarOlga2023-03-01
知道要血檢還吃東西?
Brianna avatarBrianna2023-03-02
除了看醫生外,減糖+有氧.
Ida avatarIda2023-03-02
我上次測好像29....
Ina avatarIna2023-03-03
看標題我還以為是伊藤潤二
Erin avatarErin2023-03-03
抽血前沒被告知要禁食嗎=_=
Callum avatarCallum2023-03-03
路過的醫生教你怎麼治：下次抽血前不要吃東西。
Connor avatarConnor2023-03-03
測量值顯然被干擾還談什麼後續，何況就算真的空腹驗
出這數值也只會叫你增加運動量跟飲食內容注意點
Iris avatarIris2023-03-03
Kyle avatarKyle2023-03-03
我覺得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起來要抽血 因為常
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-03-03
遇到這種人
Irma avatarIrma2023-03-03
主食類食物減量有幫助；我不吃白飯，三酸甘油脂正常
Sarah avatarSarah2023-03-03
就太胖 181/85體脂肪16沒這困擾 吃正常點多動點
Hamiltion avatarHamiltion2023-03-03
自殺
Poppy avatarPoppy2023-03-03
抽血前有人在吃東西的麼
Hardy avatarHardy2023-03-03
有些檢驗進食沒影響 但三酸甘油脂剛好是會被影響的
Daph Bay avatarDaph Bay2023-03-03
健檢前不是都要空腹12小時嗎
Frederica avatarFrederica2023-03-03
身為爆高過三倍多的我並沒有減太多醣，我的醫生的建議是改
吃麥片，然後蛋白質類的食材要去皮去脂肪，油脂的部分橄欖
油、苦茶油、玄米油是比較好的選擇。
Harry avatarHarry2023-03-03
https://i.imgur.com/KxCY5BX.jpg
Hedwig avatarHedwig2023-03-03
雖然現在還是超標，但比爆好幾倍進步很多。持續努力～
Emma avatarEmma2023-03-03
樓上的HDL實在也太精彩
Franklin avatarFranklin2023-03-03
我之前不做有氧的，後來聽醫生囑咐做些低強度有氧才改善的
。
Hedy avatarHedy2023-03-03
HDL雖然低但總膽固醇反而沒超標呢..
太精彩是什麼意思啊？
Lydia avatarLydia2023-03-03
HDL很低呀… 不過我認真上有氧團課的HDL大概也就3x 哈哈
後來想辦法改善到頂也就50多
Callum avatarCallum2023-03-03
抽血要禁食唷不然不準。我也曾經忘記過，後來取消，下一
次直接用原子筆寫在手背上提醒自己XD
Dinah avatarDinah2023-03-03
我的HDL 89 但低密度130… 哭
Lily avatarLily2023-03-03
我上月回診 HDL 53 LDL 一百四十幾 醫生說很努力了再加油
點( Д` ) 只好再調整調整了
Victoria avatarVictoria2023-03-03
樓上～一起加油吧
Genevieve avatarGenevieve2023-03-03
高你妹 驗TG前要禁食12小時