小弟最近在練三頭伸展時，練完幾組後手肘都會開始不適..
然後開始出現彈響聲QQ
最近爬文看到了JEFF的相關影片，他有教學說手肘可以打開一點能降低手肘彈響跟壓力
照著做後手肘壓力比較小了，但是幾組後還是會出現彈響聲QQ
影片中有提到是肌肉滑過"內上髁"，來回摩擦造成的彈響聲而不適
想請問專業巨巨們，把手肘打開是基於甚麼原理可以讓肌肉不滑過"內上髁"嗎
爬文也有看到類似問題但多偏向於"肩膀穩定度"問題造成彈響
兩者的關聯是一樣的嗎...
想自己去聊解一下怕之後會變更嚴重..或是我該注意甚麼動作呢 謝謝
附上影片
https://www.youtube.com/watch?v=Makkvx7fKF8
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