三頭肌受傷，請教替代動作 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2015-10-04T22:26

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
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狀況：
朋友手臂曾因粉粹性骨折開刀，導致他三頭肌無法施力。他舉例說當兵測拉單槓他成績不
錯（忘記一分鐘拉幾下）教官還問他「做那麼多下幹什麼」，但伏地挺身卻一下也無法。

照他這樣闡述，似乎需手臂撐地的相關核心訓練動作他都無法做，他的困擾點就是上半身
看起來軟肉垮垮的，以下是他的背影照
http://i.imgur.com/wJVhxTo.jpg

問題：
我沒有他身體的數據，但他擺脫現況上半身和手臂軟癱的樣子，請教各位有哪些動作可以
改變他目前的問題？

（若發錯版，還請告知，謝謝）

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2015-10-05T07:17
建議找專業的教練幫他評估
Heather avatar
By Heather
at 2015-10-09T15:41
muclebeach好像比較有機會有答案
*muscle
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-10-11T20:58
找治療師，這太專業了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-10-13T03:58
好的 謝謝各位建議
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-10-17T23:18
這需要專業物理治療師來恢復手臂正常運作 因為可能有些
George avatar
By George
at 2015-10-18T13:04
地方還是僵硬或是沾黏
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-10-21T14:04
有受傷的建議去復健科看職能治療師比較好

為什麼fitness不推一休？

Gary avatar
By Gary
at 2015-10-04T17:26
雖然是7月的發問了 我還是想借題發揮一下 一休的身材 我看了根本完全不羨慕也不想變成那個樣子 我不管他是不是真的靠他所宣稱的辦法變成那樣 光是他書上拿來宣傳成果的身材 四肢細細沒什麼肌肉 軀幹有胸腹肌線條這樣 我就覺得一整個不勻稱 對我來說就是有種違和感 我說什麼也不想有這種體態 - ...

隔壁版討論的"腹橫肌"?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-10-04T17:20
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 偶然晃到MuscleBeach看到有名版友教大家練腹肌的文章 前面酸完一休以後(XD) ...

套房也能做的水煮九層塔豆腐豬肉丸子

Dora avatar
By Dora
at 2015-10-03T03:06
http://i.imgur.com/YZqRJ4i.jpg http://chenjielicherry.blogspot.tw/2015/10/blog-post_2.html?m=1 ！加註！ *忘記說，絞肉的熱量其實比較高，因為是肥瘦混合。挑選時，如果是在生鮮超市，請選 白色分佈比較少的，或 ...

tabata文章翻譯

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-02T21:34
以前在網路上看某些and#34;台灣人and#34;教學的那些都覺得看起來很無聊(和尚.轟紅猩...等等)(也有 可能是我看到的那些剛好很無聊 粉絲別砲我) 也有看過館長做TABATA的影片 覺得太過硬漢 昨晚看了這篇之後 才更加深對TABATA的認識 因此也想設計一個適合自己的體能的做看看 今天就按照5個 ...

沒有運動時期靜止心跳率變低？

Iris avatar
By Iris
at 2015-10-02T16:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好， 我前陣子開始每週做有氧和肌力訓練約四到五天 原本靜止心跳率在沒有運動前約68-70 運動一個月之後還是約68左右 後 ...