三頭肌受傷，請教替代動作 - 健身

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狀況：
朋友手臂曾因粉粹性骨折開刀，導致他三頭肌無法施力。他舉例說當兵測拉單槓他成績不
錯（忘記一分鐘拉幾下）教官還問他「做那麼多下幹什麼」，但伏地挺身卻一下也無法。

照他這樣闡述，似乎需手臂撐地的相關核心訓練動作他都無法做，他的困擾點就是上半身
看起來軟肉垮垮的，以下是他的背影照
http://i.imgur.com/wJVhxTo.jpg

問題：
我沒有他身體的數據，但他擺脫現況上半身和手臂軟癱的樣子，請教各位有哪些動作可以
改變他目前的問題？

（若發錯版，還請告知，謝謝）

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