三餐都吃外面的，請版友幫忙。 - 美體

By Ula
at 2009-04-04T23:51

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小弟是個學生，有在上班，但是自己一個人住，所以三餐都吃外面。

想請各位推薦小弟該怎麼吃才能減重。

我搜尋了/外食，但是好多都挺不容易取得。

個人也不太會自己料理。

所以限定，早餐：中式西式都有、小7。
午餐晚餐：小7、麵店、便當、自助餐。

本人平常也很常吃水果，通常都會去蔬果店買蘋果(除了蘋果還推薦吃什麼呢？)

平常的運動：打球、騎單車。

小弟的身高：181
體重： 95
年齡： 23←這需要嗎？

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All Comments

By Frederic
at 2009-04-05T17:58

基本上你只要提升有氧的量，吃目前的這些東西是沒問題的。

By Emma
at 2009-04-10T02:24

不要害怕吃下去的東西只要有運動就OK!!!

By Heather
at 2009-04-12T14:24

推樓上!

By Valerie
at 2009-04-12T17:36

小7大都有熱量表，可以算一天1500~男生的話

By Hazel
at 2009-04-14T22:52

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

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