上班族的健康操 - 健身

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By Agatha
at 2011-08-30T12:04

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=mM78BbEq61k 15分鐘上班族健康操

聽說是國民健康局推的

因為最近這幾天都在下雨不能出去跑步

就想說來玩一下



結果跳完了還真是...一點感覺也沒有啊 Orz

完全沒有運動到的感覺

這樣真的可以降低死亡率&延長壽命嗎？


而且示範的姐姐超不專業的

點沒到，拍子也沒到

比較起來，學校的健康操還比較專業咧~

而且運動量比較大的感覺 (當然是要連續跳個幾次時間才夠啦)


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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-09-02T08:44
而且都沒有smile 不起勁啊....
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-09-07T02:46
我上班絕對不好意思做 (￣□￣|||)a
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By Harry
at 2011-09-09T12:17
姊姊不專業+1 我還是比較喜歡鄭多燕阿姨
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-09-09T15:59
因為鄭多燕姊姊會放電嗎≧<>≦雖然我是女生都被她電到
Joe avatar
By Joe
at 2011-09-13T02:02
我覺得鄭多燕會放電純粹只是她眼睛一大一小而已...
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By Puput
at 2011-09-15T16:01
但對於都不運動的人來說不無小補拉....
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By Brianna
at 2011-09-18T23:17
是嗎 我都覺得鄭邊跳邊拋媚眼耶~!
Harry avatar
By Harry
at 2011-09-20T12:10
我都看她眼睛 想說眼妝怎麼都不會掉XD
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By Doris
at 2011-09-23T21:26
http://ppt.cc/G_3U
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By Belly
at 2011-09-25T16:09
熊貓同學害我把水噴到螢幕上了>///< 一開始歌好笑
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-09-30T09:15
樓上，當你已經這把年紀還要跟那群小屁孩一起跳的時候應該就
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By Edith
at 2011-10-04T02:44
笑不出來了...還要唸的比他們大聲喔~
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By Selena
at 2011-10-05T10:54
那個台語RAP真的是...
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By Hazel
at 2011-10-06T02:35
原來前陣子常聽到國小放的這首是不同年代的健身操..Orz

快走速度有辦法再增加嗎?

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By Caroline
at 2011-08-29T23:45
※ 引述《bebi (none)》之銘言： : 請問一下，我現在固定每周約4~5天會去操場(200公尺)快走 : 那大概是先拉筋5分鐘 : 然後2m20s走三圈 2m10走三圈 2m四圈 : 1m50s左右約10圈，最後1m40s 10圈作結尾 : 之前從2m開始進步比較明顯，可是最近一兩個月 : 怎麼走都就 ...

家中有X-bike讓我試騎

Lily avatar
By Lily
at 2011-08-29T21:41
小弟也是fitness的潛水鄉民 之前幾乎都在是跑步當作運動 不過目前有打算雙管齊下效果好 所以目前有考慮要買x-bike的19805或19807 不過因為都只有看過購物網站上的圖片 想說沒有實際騎過怕一買回來就後悔了 所以想徵求高雄家中有x-bike的人 讓我試騎一下,以讓我好下定決心購買 在此會順便附 ...

脊椎側彎要怎麼練單邊肌肉改善?

Rachel avatar
By Rachel
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as title~~ 因為平常都用右肩扛17kg的keyboard 一直都不以為意,就這樣扛了三四年 直到這次去看醫生才發現長期用右肩扛重物 我的左邊腹部肌肉為了平衡所以變得很有力 相對的右邊腹部沒力氣所以整個身體往右邊歪過去 (圖片是裸上半身...沒肌肉...女性甚入T.T) 側彎圖: htt ...

有人看過李恩至出的新書嗎?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-08-29T18:29
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010510350 就是這一本:我想把身體練好，把私人教練帶回家 今天站在書局大約翻了一下 覺得他的觀念還不錯(其實我也是初學者) 重點就是有暖身和拉筋的方法(由淺到深都有) 而且內容蠻簡單的 ...

我要減脂-康是美回報

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By Emily
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：156 日期： 7/7 8/25 體重： 50.8 → 51.1 BMI： 20.9 → 21 體脂率：28.3 → 27.3 不過幾秒後再量一次變27.7 ...