上班族的運動時間.. - 健身

By Ina
at 2014-09-18T21:08

Table of Contents

原po是週休二日上班族
上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..

如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..

可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
(早上也不想早起運動= =)

有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2014-09-23T20:57

我老公早上8點出門，晚上10點到家洗澡前運動30分鐘

By Belly
at 2014-09-23T23:22

月休五~六天

By Todd Johnson
at 2014-09-28T15:45

上下班時間跟你差不多~~我大概九點半附近出門去健身房

By Joseph
at 2014-10-02T12:08

九點上班滿適合早起運動的

By Zora
at 2014-10-02T21:42

他說越累的時候越會運動，因為睡眠不一定能消除疲勞
尤其是坐辦公室的，打起精神養成規律運動，體力會更好

By Eden
at 2014-10-03T02:57

洗好澡十二點前回到家.....然後就可以直接睡

By Jack
at 2014-10-04T18:40

9點我會出門跑步踏出門那一步最難

By Jacob
at 2014-10-07T05:16

晚餐分兩次吃？下班到家先吃一點，休息個半小時，再出

By Iris
at 2014-10-08T11:02

門運動，回來洗澡後再吃一點，休息後再睡覺

By David
at 2014-10-09T23:53

今年春天他輪大夜，早上回來我們會一起去慢跑
心態比較重要~

By Wallis
at 2014-10-13T11:06

有心多晚都沒問題

By Audriana
at 2014-10-17T09:59

身體是你的..不是我們的..
我八點上班5點下班..再累也要去運動

By Christine
at 2014-10-21T21:28

有時候真的很累的時候..小睡30分鐘在繼續運動

By Olive
at 2014-10-25T18:01

有心就帶行李上班..下班直接換好衣服
隨便吃點東西..不要太飽

By Ina
at 2014-10-29T09:19

9點開始運動..運動到1030左右即可

By Donna
at 2014-10-30T17:26

含我在內身邊應該至少有三十個以上的朋友上班都比妳久

By Zora
at 2014-11-03T14:27

但一樣都每天運動呀...其實說真的我們都覺得我們算輕
鬆的減去一些看電視的時間就行了吧我想

By Edward Lewis
at 2014-11-06T08:20

我以前常常08:30上班，22:00-23:00才下班，回家後還

By Isabella
at 2014-11-10T13:19

是會運動半小時，每天持續不間斷，偶爾很累時才會
休息一天。我女生褲子尺寸從XL到現在穿S-M左右了

By Charlie
at 2014-11-13T08:48

花了很多錢買褲子過沒多久又太大讓我很難過〒△〒
哦對了我最近幾個月比較早下班仍然持續這樣運動
前後大約持續半年多左右了~

By Ina
at 2014-11-15T06:06

有沒有心而已

By Liam
at 2014-11-16T13:12

下班直接運動

By Una
at 2014-11-17T21:42

尤其是有健身房的話我都會先泡一下按摩池再運動XD

By Elvira
at 2014-11-20T07:32

這樣下班後直接去運動更沒藉口運動吃飯完再回家

By Lauren
at 2014-11-24T17:03

上班時間10:00~19:00,早上六點去堤防慢跑，晚上下班到家差
不多八點，再去慢跑或游泳，基本上只要有心想運動，時間都
是自己調配的

By Dinah
at 2014-11-26T22:45

重點是你把運動這件事當成生活的哪一個部份
當成痛苦的那部份的話，那自然身體會抗拒它的

By Franklin
at 2014-11-27T02:58

看電視的時候就邊運動吧不然也沒啥時間

By Audriana
at 2014-11-27T12:30

我早上八點半到公司,六點半下班,目前修在職碩還要趕去
學校上課下課九點出頭,背著背包就去健身房練到超過

By Anonymous
at 2014-11-29T20:37

十一點半或是去路邊跑個10~13K,端看您對運動是否有愛

By Valerie
at 2014-12-01T21:32

我也是下班後去騎單車，不然就是去公園快走吹吹風
，懶得出門就在家跳有氧。沒有一定要做什麼運動但
就是強迫字自己一定要動

By Sarah
at 2014-12-05T00:33

830上班到家730pm 10pm開會會想辦法找空檔運動半小時

By Kyle
at 2014-12-07T22:05

如果不是做過激的運動晚飯後一小時其實就可以運動了

By Isla
at 2014-12-08T15:16

時間很多阿...怎麼會沒有?

By Isla
at 2014-12-11T14:46

時間很多，但就是不想運動

By Mia
at 2014-12-15T09:20

真好我每天12小時還要拆班輪夜班睡都睡不飽

By Doris
at 2014-12-16T13:35

要是跟你一樣正常班跑量至少多一倍吧

By Margaret
at 2014-12-17T16:36

早上7:40出門晚上加班到八點吃飽弄好九點。。九點半出

By Yedda
at 2014-12-21T11:21

門運動約一個小時或一個半到十一點左右結束
以前也是跟你一樣覺得好懶..但是不站起來動就永遠不會

By Bennie
at 2014-12-22T18:47

永遠不會改變了..看著肚子上的油越來越多身體越來越差
也許先從不覺得是負擔的運動而且家附近就可以的開始

By Rosalind
at 2014-12-25T06:20

運動的方式會比較建立起運動的習慣不會懶

By Hedy
at 2014-12-27T08:32

而且可以吃到家裡的菜即使涼掉也很幸福耶

By Carolina Franco
at 2014-12-28T15:19

服務業11點上到晚上11點半…我早上九點踏進健身房運動

By William
at 2014-12-29T01:44

晚上9:00-10:30都還是會出門跑步的時間

By Rachel
at 2015-01-01T05:20

早上不想早起 <<不就是不想嗎...
我大約晚上九點後都還會出門跑步

By Irma
at 2015-01-06T00:00

晚上九點後出門跑步或騎腳踏車或家裡運動

By Linda
at 2015-01-06T23:54

吃完飯等個1-2小時還是跑步養成習慣

By Leila
at 2015-01-08T06:25

晚上十點下班，回家換個衣服跑個30分鐘，不難，上個網
隨便就超過30分，拿去運動卡實在

By Ina
at 2015-01-09T20:35

我中午12~2運動，晚上運動會很難睡，作息亂掉

By Yedda
at 2015-01-14T10:27

敝公司運動風氣很盛，中午都是整批整批往運動中心移動
然後樓梯間也很熱鬧，因為也有人爬樓梯當運動

By Olivia
at 2015-01-15T20:02

健身房游泳券都有補助，不用羨慕我科科

By Gilbert
at 2015-01-18T02:35

別問有沒有時間啦!要不要開始動~有沒有那個心持續

By Oscar
at 2015-01-22T04:05

才是重要的啦~ 不然一切都是(((((藉口))))))

By Daniel
at 2015-01-23T11:49

我早上八點半上班最瘋的時候有過半夜12點運動

By Andy
at 2015-01-24T16:01

也有凌晨6點運動過只要你想動把上網的時間拿來動都有剩

By Kumar
at 2015-01-28T23:21

我回家先喝豆漿然後運動完才吃飯不然等消化實在太晚

By Gilbert
at 2015-01-31T14:31

從你文章可以看出你的企圖是找一堆給自己不用運動的理由

By Frederica
at 2015-02-01T11:00

就算網友幫你解決你提出來的問題,也只會找其他更多理由
等你真的想運動再說吧!

By Blanche
at 2015-02-03T00:02

上班時間沒有很長, 心態先改變吧,心態改變自然就有時間

By Irma
at 2015-02-05T14:38

早上8點半上班到家7點半晚餐在公司吃一點回家休息
一下就可以運動是想不想不是能不能~

By Zenobia
at 2015-02-06T02:45

我常常工作到晚上8點多然後9點去健身房不然就是早上

By Caitlin
at 2015-02-06T15:00

早點起床去健身房完再去工作我一個原則只要是我的

By Rebecca
at 2015-02-11T04:43

運動課表上排到有要運動的那天(1週5天) 就算再忙我都

By Heather
at 2015-02-14T08:33

想辦法撥出時間運動所以"只要肯運動一定抓得出時間"

By Heather
at 2015-02-15T07:16

這句話我是贊同的只是真正能做到的人其實不是很多就

By Ingrid
at 2015-02-20T01:26

是了人往往都會替自己的怠惰找出合理的藉口

By Caitlin
at 2015-02-21T19:14

我每次上健身房重訓+有氧至少都1個半小時以上有持續

By Connor
at 2015-02-26T13:29

在運動體能上精神上都會變得比較好就算工作忙了一整

By Tracy
at 2015-03-01T21:53

天也不太會覺得累

By Valerie
at 2015-03-05T05:08

騎腳踏車上班，如果有地方可以停的話

By Christine
at 2015-03-07T17:52

我早上帶小孩晚上上班到11點，還是會運動半小時

By Carolina Franco
at 2015-03-08T11:09

一週3～5天，才知道以前說沒時間運動只是不想動而已

By Agnes
at 2015-03-11T22:45

如果有時間看電視或者其他事情,時間就不是理由

By Poppy
at 2015-03-13T09:33

九點上班六點起床運動，晚上11點睡

By Isabella
at 2015-03-15T16:38

之前有同樣困擾，跟你差不多的上班時間，後來我是下午
四點快五點在公司喝一杯麥片泡豆漿，下班回到宿舍開始
運動。

By Irma
at 2015-03-16T13:54

10點上班，8點下班，到家9點~換個衣服就去跑步了說~

By Donna
at 2015-03-20T16:18

大家講這麼多，看來這位原po也是射後不理的

By Charlie
at 2015-03-22T06:10

這...晨跑或夜跑都很適合阿

By Michael
at 2015-03-24T11:30

我上班時間跟原PO差不多, 但下單時間較晚約8,9點

By Selena
at 2015-03-28T23:40

下班後迅速卸妝換裝暖身也是可以跑喔~ 有時候10點才跑

By Frederic
at 2015-03-30T09:27

也是可以跑個半小時建議可以在公司先吃點東西墊胃

By Frederic
at 2015-04-03T13:34

我八點半上班，早上五點半起床去游泳，再騎30分鐘到公
司，再爬樓梯進辦公室。下班再騎單車回家...

By Madame
at 2015-04-04T00:04

本來是晚上運動，但發現都睡不著，變成早上，晚上一週
一次YOGA

By Bethany
at 2015-04-07T07:07

吃飽飯去快走吧~做一些伸展也不錯

By Franklin
at 2015-04-09T10:46

講那麼多切 ~ (繼續睡

By Skylar DavisLinda
at 2015-04-11T23:50

照照鏡子就會有動力了。看著體態變化會變運動成癮XD

By Liam
at 2015-04-16T17:30

9點上班跟本不用早起運動吧，我七點半要打卡，四點半起床

By Frederica
at 2015-04-20T10:55

開始跑步，六點回家洗澡吃飯去上班，有心就可以起來阿～

By Genevieve
at 2015-04-22T10:11

有沒有心的問題+1

By Lily
at 2015-04-27T01:03

拜託這樣時間很多好嗎我11點下班都照去跑40~50分鐘
跑完伸展洗澡摸一摸都1點多才睡重點是有沒有心要運動

By Aaliyah
at 2015-04-29T16:05

我都六點下班先去健身房運動約一小時再回家弄晚餐吃!

By Kristin
at 2015-05-04T10:13

我也很晚下班還是會去健身房做做機器跟河濱跑步啊
有沒有心的問題啦XD

By Mia
at 2015-05-04T20:08

工作時間8:30到不知啥時下班XD，我都早上五點半逼自己
起床跑步或騎腳踏車，星期四公休只練核心肌群跟重訓~

By Caitlin
at 2015-05-06T21:42

上班族要每天運動真的要有很大的毅力阿!!尤其是責任制

By Xanthe
at 2015-05-10T17:57

我也是先運動一小時之後再吃晚餐

By Caroline
at 2015-05-13T16:12

我只要在晚上十二點前，都會撥出時間運動，最短半小時
最長四十五分到一小時..其實把上網的時間拿掉去運動最好

By Necoo
at 2015-05-15T23:14

我是運動完後吃晚餐吃完晚餐又跑去走一走每天都滿晚XD

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By Jacob
at 2014-09-18T15:15

機構名稱：懸吊系統體適能訓練課程內容描述：目前小弟與朋友在家開設了一個懸吊訓練場地包括TRX肌力訓練與RIP:60有氧動態訓練朋友原是師大體育系畢業的學生目前這個場地主要是教學體適能的場所包括減重,體態修正,與懸吊肌力訓練等教練考取國民體適能指導員證照為國家合格的教練小弟主要教學是慢跑馬 ...

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By Candice
at 2014-09-18T11:59

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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at 2014-09-18T08:57

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By Lucy
at 2014-09-18T01:27

現在173 72 體酯23。上半身看起來就壯壯的可是還是有小腹腰圍83cm 我一天重訓一天慢跑這樣改加強那部分? 目標設定在把體酯降到20就好但努力2個月還是沒進展我那有問題 -- Sent from my Android - ...

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