下半身的雕塑 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-08-01T14:47

Table of Contents

身高 161
體重 46.5kg
體脂 18.5

三圍 33 23 33
大腿圍 19吋
小腿圍 13吋
從今年一月開始去健身房 體重從52到47
大多是競走 或者是滑步機 時間都在45分鐘上下
現在夏天還會搭配游泳(本人也只會自由式...)

運動完 我都會拉筋


但是腿部的線條 令人苦惱
小腿看起來是運動型的壯 穿短裙就是不太好看:(

我在想是我運動的方式錯誤?
滑步機不好? 換飛輪??


請各位給我指導囉
orz

--
Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2011-08-06T12:31
腿型是天生 不過如果小腿脂肪還不少那還有努力空間了
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-08T15:31
有照片嗎
Delia avatar
By Delia
at 2011-08-12T00:46
我之前跟你身高體重都差不多的時候 遠超過23腰QQ
Isla avatar
By Isla
at 2011-08-12T14:46
壯文請附圖~

我這樣該如何進行塑身?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-01T10:04
我先說明，我不胖，只是想把身體線條練更好。 不要有小腹、腰身要更明顯。 我身高149 體重42 可是膽固醇一向偏低、高中量97、大學量102。 內臟脂肪昨天用HBF-200也偏低，只有2。 (我相信是真的太低，因為偶爾如廁會有內臟碰撞的感覺) 我胖都是皮下脂肪QQ。 我喜歡有氧運動、也會 ...

今天看到一個媽媽和她兒子

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-08-01T08:47
之前帶過一陣子安親班,也看過不少這樣的小朋友 有一個很誇張的是,才小學四年級,身高大約150cm,體重卻至少有70~80往上 整個人都圓圓的,走路也都外八字,我幾乎每次看到他都在吃東西 有時候是家長送來的,有時候是他拿錢自己去買的 除去正餐時間,我最常看到他吃的東西就是雞排 大杯奶茶,熱狗麵包,湯包+ ...

看似健康的同事 如何糾正他的飲食習慣

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-31T23:30
在前面看到and#34;今天看到一個媽媽和她兒子and#34;一文 突然想到身邊一個很要好的男性同事A 我真的不曾見過他喝白開水 他也很坦然的說道：我從來不喝水 因為不好喝 沒味道 他每天的水分攝取來源就是： 早餐：大杯的小七咖啡(這杯咖啡供應他一個上午的水量) 中餐：飯後就到50嵐或是85度C ...

X-bike 19805

Harry avatar
By Harry
at 2011-07-31T23:15
最近老了，肉容易找上我啊...(泣...) 所以看網路的建議也買了台X-bike在家裡騎兼運動 (上周五訂的，在momo網路購物網，7/26到貨就開始騎了) 我是放在客廳，可以邊看電視一直騎，幾乎每天都騎20km，消耗大概600多卡 其實我覺得對會長時間坐著看電視的人很適合買耶 像我就是電視一播 ...

今天看到一個媽媽和她兒子

Ida avatar
By Ida
at 2011-07-31T21:22
做父母的真的要好好管理小孩的飲食... 這篇讓我感到了切身之痛啊~ 本人是男性 小時候長輩們也是說能吃就吃 卻忽略我根本活動量不足 還記得 幼稚園時我就快40公斤 小四時七十公斤 國中三年全部都九十公斤以上 高一破百 幸運的是，我不是吃垃圾食品吃胖的 讓我吃胖的多半還是不錯的食物 但學生時代一整個就非常 ...