下半身肌肉不平衡的練習方式? - 健身

※ 引述《nekobe5124 (奇羅)》之銘言：
: 我左右臀和兩腿有肌力不平衡的問題
: 左腿比較僵硬尺寸也比右邊大
: 我在做皮拉提斯弓箭步時
: 會覺得左邊比較緊
: 動作比較吃力
: 問過幾個老師都說肌力訓練反而左右兩邊要一樣
: 但我在網路上看到的說法
: 比較緊的那邊要壓久一點
: 請問要怎麼訓練才正確呢?

還有一個問題
我做有氧運動(游泳和tabata)
右邊常比較酸
(比較常出力,較瘦的那邊)
要怎麼舒緩這個狀況
我很怕右邊越練越瘦
左邊無動於衷@@

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