下大雪加上閃到腰,我能做什麼運動? - 健身

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By Necoo
at 2010-01-30T09:44

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我住的地方現在在下雪
因為剛到所以還在適應當中,不敢冒然出去跑步
但是因為搬行李,還有推很重的門(真的很重@@我上班的地方每扇門都很重)
閃到腰了,就是左右兩邊部分,不是脊椎部分
現在除了能稍微舉水瓶以外拉到腰就會痛
大家幫我想我暫時能做什麼運動才不會肌肉又沒力了阿

對了,我是女生,所以不要因推門就閃到腰就笑我,雖然我也覺得很好笑QQ

我只想到抬腿之類的,仰臥起坐我試過會拉到腰...

覺得人僵掉了

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2010-02-02T00:23
閃到腰就休息吧....小心更嚴重
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-02-04T05:42
剷雪XDDDD (大誤) 休息吧 腰閃到很痛的
Belly avatar
By Belly
at 2010-02-08T06:43
休息啦 少動就少吃囉
Edith avatar
By Edith
at 2010-02-08T20:48
泡熱水澡 雖不太算是運動 但至少提高新代 修護閃到
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By Queena
at 2010-02-13T02:09
我覺得針灸跟推拿會有效~~不過要找好的醫師...必要時他會開
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-02-14T18:44
消炎藥給你吃~~會比慢慢等他好好的快..(閃過n次腰的心得orz)
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-02-17T10:55
我在國外,哀哀 找師傅會很貴,先熱敷好了/_\b謝謝大家
Jake avatar
By Jake
at 2010-02-18T19:50
去滑雪~ :P 好羨慕呀
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-02-23T18:30
滑雪我應該會摔得更慘,平衡感不好:P
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By Enid
at 2010-02-24T17:03
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

BMI正常 體脂肪卻過高!!

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By Poppy
at 2010-01-29T20:36
我177 體重72 BMI在標準值範圍的頂 勉強算是及格 但不知為啥 體脂肪率卻偏高 都在23~24之間 我是兩個月前 才開始知道和去量體脂肪並發現這個版的 原本就有在慢跑 大約跑5KM吧!! 也開始有去重訓 和 晚餐要少吃點 現在是一天慢跑 一天重訓 這樣 有感覺到身體的肌肉有稍微結實點了!! ...

加入粉絲喊讚分享心得就可以拿獎品

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By Sierra Rose
at 2010-01-29T18:12
KgCheck 體重控管食品現在有大活動喔 只要加入粉絲,跟隨粉絲頁資訊喊讚並分享心得, 就有機會拿獎品喔!!!! 但請注意遊戲規則有時候可能是第三十名朋友獲得大獎， 或是喊讚的都可以參加抽獎， 每天都有二到三波的活動喔～ 有興趣的朋友動作要快！ KgCheck讓你美窕每一天喔!!!! http://ww ...

有結伴減重經驗的版友

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By Olga
at 2010-01-29T13:35
各位版友您好 我們是清華大學服務科學所 目前在進行一個有關結伴減重的研究 想請問版友們願不願意接受訪談，與我們分享分享結伴減重的經驗？ 如有曾經與他人結伴(家人,朋友,網友皆可)從事減重行為(無論是運動、門診、飲食紀錄) 皆可接受訪談(msn.電話訪談皆可) 過程約1小時 您的經驗對我們非常寶貴 ...

運動一個星期了，麻煩幫我看一下菜單(女)

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By Poppy
at 2010-01-29T13:25
※ 引述《elsa3071 (elsa)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：160 : 體重：52 : BMI：20.3 BMI OK : 體脂率：26 體脂偏高應該是運動量少的關係 還是..有習慣喝小酒XDDD : 參考照片：無照片，肚子非常的大，用手可以捏出一大把的肉 = ...

運動一個星期了，麻煩幫我看一下菜單(女)

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-01-29T13:04
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：160 體重：52 BMI：20.3 體脂率：26 參考照片：無照片，肚子非常的大，用手可以捏出一大把的肉 = = 三餐內容 早餐：一罐小七的高纖無糖豆漿泡家樂氏什錦果麥約兩湯匙，偶爾會吃漢堡不加醬 午餐：自助餐的青菜約四份(各種顏色)、一顆荷包蛋，有時會夾一塊魯 ...