下班後先運動，晚上7、8點才吃晚餐ok嗎? - 減肥

Robert avatar
By Robert
at 2011-08-11T21:55

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下班時間比較不確定，但若中午吃的比較飽，就有餘力先去運動。


但我的疑惑是，如果運動完都已經7、8點了，還適合吃晚餐嗎?(我平均11點睡)

因為很多減肥達人都提倡晚上5點或是6點以後就不要再吃東西


但若先吃晚餐，變成要隔2個小時後才能再運動，可能去運動也8、9點了。

有時候會覺得胃裡面東西還沒消化完，感覺運動卡卡的。


想請問大家，就是如果時程調整為先運動再吃晚餐，但晚餐延到7、8點才吃這樣ok嗎?

還有如果運動完還是不餓，建議就不用吃晚餐了嗎? *__*


謝謝。

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Tags: 減肥

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-08-12T20:45
睡前3~4小時不進食是避免引起消化不良 胃腸不適揮休心
如果你沒這問題就ok
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-14T10:50
不然了可以把晚餐拆成兩頓=>運動前輕食＋運動後輕食
也
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-19T04:45
我是拆成兩餐
Mary avatar
By Mary
at 2011-08-19T23:58
只要是睡覺不會不舒服就OK~~三餐最好還是都要吃
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-08-20T19:24
我都是這麼做的 感覺還不錯 可以參考我之前的發文
Jack avatar
By Jack
at 2011-08-22T09:14
我是5點吃,6:30或7:30運動
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-25T04:12
不管運動前後吃~只要記得吃少(五分飽)+簡單碳水(吐司*2或飯
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-08-27T11:44
半碗或水果拳頭大小分量) 其實何時吃沒差~若要注意的話~
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-08-31T23:38
就是儘量低脂到零脂 可以加快減脂
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-09-05T16:29
我是三點吃晚餐 五點游泳 lol~

365天之革命尚未成功

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-08-11T15:54
算一算從去年開始運動到現在差不多一年了， 這是我維持最久也最有成效的一次減肥計畫， 雖然目前才完成一半的目標。 我全家族都沒一個瘦子，我從小也沒瘦過， 不過我家會胖都是有原因的， 消化好食欲好不偏食再加上老媽煮飯超好吃XD 所以我從小在學校裡體重都是前幾名的， 國中以前還好，因為身高長很快， 但國中以後身高 ...

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Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-08-11T14:11
※ 引述《ros5000win (Mr.5000)》之銘言： : 各位觀眾大家好 : 我有個問題想要請問 : 我也不是說刻意在減肥(雖然很胖) : 我就維持有氧 偶爾有再重訓(強化一下衰弱的肌群) : 其實我最主要的目的就是希望體能能夠不要隨年紀提升而下降 : 當然可以減脂是最好的 : 不過昨天我去矯正牙齒 ...

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Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-08-11T13:33
各位觀眾大家好 我有個問題想要請問 我也不是說刻意在減肥(雖然很胖) 我就維持有氧 偶爾有再重訓(強化一下衰弱的肌群) 其實我最主要的目的就是希望體能能夠不要隨年紀提升而下降 當然可以減脂是最好的 不過昨天我去矯正牙齒 我的大臼齒左右都被拔除 現在問題是 我的飲食只能吃流質食物 但是我要上 ...

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
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Dinah avatar
By Dinah
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