下班後先運動，晚上7、8點才吃晚餐ok嗎? - 減肥

下班時間比較不確定，但若中午吃的比較飽，就有餘力先去運動。


但我的疑惑是，如果運動完都已經7、8點了，還適合吃晚餐嗎?(我平均11點睡)

因為很多減肥達人都提倡晚上5點或是6點以後就不要再吃東西


但若先吃晚餐，變成要隔2個小時後才能再運動，可能去運動也8、9點了。

有時候會覺得胃裡面東西還沒消化完，感覺運動卡卡的。


想請問大家，就是如果時程調整為先運動再吃晚餐，但晚餐延到7、8點才吃這樣ok嗎?

還有如果運動完還是不餓，建議就不用吃晚餐了嗎? *__*


謝謝。

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