游泳趨於身體保溫及增進浮力，易儲脂？ - 減肥

※ 引述《warmheart629 (暖暖)》之銘言：
: 此文章主題：「有氧運動的定義」
: http://www.wretch.cc/blog/rogerkingjoe/113986
: 最後一段：
: "有研究指出游泳並不是減肥最好的運動，
: 因為游泳趨向於保持體溫、增進浮力，這兩項都促進儲存脂肪。"
: 這有什麼實驗報告嗎？
: 很想釐清這個 XDDDD

這個老梗了...XDD


脂肪可以促進身體維持體溫，還可以當成燃料拿來燃燒避免失溫

所以增加體脂肪是對抗寒冷最有效的方法

你知道，我知道，大自然也知道


問題是根據能量守恆定律，熱量(能量)不可能無中生有

從食物攝取的熱量經過人體的各種消耗之後，剩餘的熱量才能轉換成脂肪儲存起來

在體溫快速流失的環境中，人體勢必要燃燒更多的熱量才能維持體溫

在消耗增加的狀況下，要怎樣才能囤積更多脂肪呢?


你可能已經想到了，沒錯，人體的機制會在體溫快速流失的時候刺激你的食慾

讓你在食慾的驅使下，去尋找食物吃下更多東西

這是很多哺乳類的本能，氣溫降低當然要努力覓食、多囤積一些脂肪好對抗寒冷過冬


所以游泳的問題其實不見得是個問題...

1. 如果你能夠控制自己的食慾，不會因為在清涼的水中游泳之後食慾大開而比平常吃下

更多的東西，那游泳對減肥來說就不是問題。


2. 如果你真的覺得游泳完讓你食慾大開無法控制自己，那就去游溫水游泳池，或是

去沒有遮陽棚的室外游泳池去游，那就不會因為體溫流失而刺激食慾。


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