下盤很弱會出事嗎？ - 健身

By Lydia
at 2020-07-15T14:58

Table of Contents

我目前接觸重訓快四個月體重72kg
三項成績是臥推70kg/硬舉100kg/深蹲70kg
朋友說我腿太弱上下差太多會受傷
要我上半身先維持就好專注在練下盤
雖然我每次腿日都很認真，但因為剛接觸時腿就比其他部位弱很多，所以一直追不上
板上巨巨遇到這種狀況會先停練上半身嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Agatha
at 2020-07-18T03:00

為什要停練上半身還是繼續

By Callum
at 2020-07-21T23:13

肯定會受傷，但傷的是你朋友的自尊心

By Donna
at 2020-07-25T12:06

當然是都練阿..你練腿也是要休息的吧

By John
at 2020-07-25T14:13

不會出事，愛穿海灘褲不練腿的多的是。

By Joe
at 2020-07-29T19:52

沒必要停練上半身阿難道你練完腿隔天腿不用休息?

By Mary
at 2020-08-02T07:06

不會怎樣

By Belly
at 2020-08-04T13:35

不會出事我只覺得比例跑掉的話很怪

By Megan
at 2020-08-04T19:35

不會出事腿訓練比例拉高就好了

By Candice
at 2020-08-08T14:49

不會怎樣會被其他巨巨笑而已

By Candice
at 2020-08-10T13:05

其實練腿的cp值最高

By Lucy
at 2020-08-12T16:10

握推跟深蹲一樣頗厲害的xd

By Suhail Hany
at 2020-08-17T11:56

覺得你上半身繼續保持，但下半身再更加強就好了

By Franklin
at 2020-08-21T12:49

請問練腿的cp值最高的原因是什麼呢？

By Hedwig
at 2020-08-25T13:37

穿短褲也看不到大腿啊沒差啦

By Olive
at 2020-08-27T04:44

弱兩腳軟三腳唉

By Ophelia
at 2020-08-29T19:33

都繼續練，訓練過程中多注意動作調整

By Ivy
at 2020-08-30T20:12

妹子只看有沒有六塊肌

By Margaret
at 2020-09-01T16:21

中軸穩定，四支發力

By Carol
at 2020-09-04T21:58

我之前臥推甚至比深蹲還重一些，不練腿是因為練了打球很
痛苦。

By Jacob
at 2020-09-07T14:56

人家是叫你維持上半身又沒叫你停練，要煩惱的都是卡關強度
上不去，你還怕上肢太強要停練？

By Lily
at 2020-09-11T08:34

有在打籃球的話才更需要練下半身吧...

By Charlotte
at 2020-09-13T09:41

就選一天讓上半身完全休息，就只練腿

By Tom
at 2020-09-14T08:37

一般人沒在重訓深蹲也蹲不到70的他們有很常受傷嗎？

By Regina
at 2020-09-18T19:26

我跟你完全相反臥推只有50 硬舉180

By Mary
at 2020-09-21T01:54

出事了阿北

By Andy
at 2020-09-25T19:02

有差嗎，街健跟健體不練腿的大有人在，會出啥事嗎？

By Bethany
at 2020-09-26T01:01

初四了阿北

By Mason
at 2020-09-26T23:43

還是很多上半巨巨下半GG的人啊沒事啦

By Jessica
at 2020-09-28T19:01

去WG也看過很多只練腿或只練胸的沒要比賽的話真的是自
己開心就好

By Dorothy
at 2020-10-02T05:23

四個月..... 你煩惱得太早了... -_-

By Susan
at 2020-10-03T12:10

我180cm75kg,臥推125,深蹲120,完全沒練腿

健身工廠中和廠集體性騷擾女教練

By Iris
at 2020-07-15T12:11

https://tw.appledaily.com/local/20200714/ETH3KUT2KX4OXTDXWLDU5I45HY/ 新聞如上，4年前曾在中和廠一年也有買教練課，不過都很正常最後因為晚上人實在太多後來去別間了不曉得新聞所述的男教練們是否還在中和廠？ - ...

運動傷害（肩膀）推薦診所

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at 2020-07-15T09:25

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深蹲和臥推要怎麼練到力竭？

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at 2020-07-15T00:51

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