下肢練完小腿會痠、無力？ - 健身

泰嘎厚，第一次發文～

如題，已自主訓練近3年，每次訓練都有確實暖身收操放鬆，還沒受過傷，但是最近幾個禮
拜深蹲完(其實不確定跟深蹲的關係，但只有深蹲當下會比較強烈感受)除了大腿的充血之外
，小腿也會有種痠痠無力的感覺。

但奇怪的是這也沒有影響到我在重量上的突破，就是覺得小腿深層的地方有股很無力的痠感
(不會痛)。

真要說最近做了什麼改變，就是開始加強改善身體的活動度吧，腳踝、肩膀、胸椎這部分有
特別加強，但也不知道是否有關聯。所以想問的是，可能是哪塊肌肉或組織出了問題嗎？如
何改善？


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