下背/大腿抽痛 - 健身

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By Rachel
at 2015-09-03T21:03

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今天一早去練完胸/肩 再拉個單槓之後，

中午睡午覺開始右側腰部+大腿會忽然抽痛，

每個一段時間就痛一次

想問一下這個狀況是因為姿勢不正確腰受傷了嗎?

需要去看醫生 還是之後會慢慢好

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2015-09-04T09:48
膝蓋前陣子有過類似情況，不到無法忍受。晚上睡覺比較
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By Olivia
at 2015-09-05T20:34
有感覺，兩三天後就好了。跳過一次練腿日，目前無礙
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-09-05T23:07
如果是後大腿...那你要小心椎肩盤突出
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-09-09T03:55
明天來去檢查看看 謝謝
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By Kelly
at 2015-09-09T17:05
這整個是連帶的拉傷 看西醫也只開止痛藥吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-11T17:06
你要做的是停止激操一陣子 深度扭腰 拉筋 拉大腿
Carol avatar
By Carol
at 2015-09-12T02:55
西醫也會視情況開點肌肉鬆弛劑 一停藥 可能又會痛
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By Franklin
at 2015-09-14T00:17
拉筋放鬆肌肉 加上足夠休息才是有效的
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By Dorothy
at 2015-09-16T04:16
也代表 你做這項運動時幾乎是慣用的右邊出力 左右肌肉
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By Enid
at 2015-09-20T23:27
失衡 乳酸大量堆積右半邊造成堵塞痠痛
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-25T19:31
最好是找專業的物理治療

分享給BMI在17以下的排骨~

Liam avatar
By Liam
at 2015-09-03T20:02
本人肌量少 一開始練的幾年是有稍微結實點的幻覺外 真的跟沒練的老百姓沒兩樣 搞不好看起來更弱肌 尤其上半身根本難民化身 也試著調整飲食 及嚐試喝乳清 每一年都感覺健美身材離我越來越遠..... 直到出社會用自己薪水買了Power Rack+長槓鈴+槓片240磅 從此家裡就是我的健身房 ...

訓練菜單請益

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-09-03T19:24
※ 引述《yangi9034 (yangi)》之銘言： : 小弟目前健身一年，最近的訓練分4天，請問各位巨巨有什麼地方可以建議的… : day1 : 深蹲 5 （休2分） 5 （休1分30） 8 （休息1分） 12 : 硬舉5X10 （休1分） : lat pulldown 5X12 (休1分) : 坐姿划 ...

拒絕贈送教練課程算虧嗎?

Jacob avatar
By Jacob
at 2015-09-03T18:50
※ 引述《mikejason38 (阿at)》之銘言： : 因為加入新的gym,剛gym打來說，有送一堂教練課跟測量體脂的活動，當然我知道這是推 : 銷的開始，最後我就說我沒時間拒絕了，我不算新手，大概基本觀念都有，比較好奇大家 : 當時這種免費課程都有去上嗎，其實我蠻想量體脂的，畢竟外面量一次都要200,還 ...

菜單請益(含身材照)

Connor avatar
By Connor
at 2015-09-03T17:57
長話短說~ 體脂有70%是要靠飲食控制的，只靠有氧的幫助真的有限， 除非你的訓練量能接近頂尖運動員水準，那才不需要飲食控制。 所以就正常的情況來說，如果你想把體脂壓下來，就要開始試著吃減脂餐， 除了減少油脂攝取外，更重要的是改變碳水化合物的攝取形式， 「質」和「量」都要作調整。 不過這方面的流派很多，每 ...

胖胖情侶超勵志　逆轉變超閃筋肉人

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-09-03T17:28
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Lw0MAxb ] 作者: FTP5566 (\(。▽°)/) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 胖胖情侶超勵志　逆轉變超閃筋肉人 時間: Thu Sep 3 16:32:02 2015 胖胖情侶超勵志　逆轉變超閃筋肉人 蘋果日報 （更新： ...