下背不舒服 - 健身

By Harry
at 2015-03-21T21:16

Table of Contents

最近常常坐久都會有下背不舒服的感覺(痛或酸)

去看醫生醫生都說是「肌肉問題」(不是椎間盤什麼的)

在想大概是重訓有時候沒注意到肌肉疲憊而硬突破的結果

推估是累積很久才出現的問題

想請問有沒人有類似的情況

然後有沒推薦的治療方式或診所

謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Sarah
at 2015-03-26T04:27

不過其實大部分的醫生也都是給你吃肌肉鬆弛劑而已
我覺得你還是要休息加復健現在先不要做重

By Emma
at 2015-03-30T23:03

不要久坐、坐姿要端正、訓練核心

By Emily
at 2015-03-31T08:24

說說你都做什麼“重訓”吧，未看先猜只練看的到的胸之類
的地方，硬舉100%沒做

By Connor
at 2015-03-31T10:02

下背不舒服，應該要先停止硬舉，或重新檢視你的硬舉動作。
一堆人的硬舉我都覺得腰早晚出問題。

By Doris
at 2015-04-03T02:28

他只說重訓沒提及硬舉，沒看到菜單貿然說他因為硬舉造成
下背不舒服有點亂下藥吧？

By Edwina
at 2015-04-06T14:23

骨盆造成的問題話稍微負重都有可能會造成痠痛(即使姿勢OK)

By Iris
at 2015-04-10T09:45

w大，我是針對您提到的硬舉部份做補充

By Harry
at 2015-04-14T08:31

可是他是因為“久坐”造成的下背痠痛，依照他的描述，的

By Harry
at 2015-04-15T05:21

確是下背肌無力的狀況，排循序漸進的硬舉絕對會大量改善

By Hedwig
at 2015-04-19T10:37

http://ppt.cc/PcCW 山姆這篇不錯，久坐腰痛是上班族通病

By Zenobia
at 2015-04-21T16:07

之前工作每日坐著6~7小時真的會下背痛+腰痛

By Selena
at 2015-04-22T02:48

好好休息，一切搞定

女生重訓

By Megan
at 2015-03-21T18:20

被打到頭的美女版大跟各位巨巨健友晚安！持續健身運動的女性在小弟心目中真的很美很有魅力！相信各位巨巨健友也是這樣認為的！！不管重量做多少那又如何～重量做的輕，姿勢標準～活力的美重量做的重，爆發力十足～野性的美會請版大po影片，是因為小弟看到版大的文章推文裡一堆男性健身版友看到版大的數據後 ...

力與美的象徵

By Suhail Hany
at 2015-03-21T17:31

http://www.youtube.com/watch?v=kfeJofHptJgandamp;feature=youtube_gdata_player 女子健美選手李佾明小姐，兼具優美比例與強健肌肉，是道美麗的臺灣之光。影片裡還有田忍男選手唷！ - ...

手指好麻好痛？

By John
at 2015-03-21T17:02

如題，本魯讀資訊類科系，天天敲鍵盤點滑鼠雖然好像現代人都這樣 ... 回正題昨天重完，從今天早上到現在打字，有幾隻手指的關節麻麻痛痛的重訓菜單中有用到拉的動作：槓鈴RDL、槓鈴划船、戰繩 RDL後面幾組有幾下，握力真的要沒了（我沒有拉力帶就改正反手+手指硬勾住，手跟槓鈴呈現的狀態像這樣 h ...

請問高血壓可以做重訓嗎？

By Victoria
at 2015-03-21T12:25

※ 引述《driganpower (阿志)》之銘言： : 其實這幾天才開始在想這個問題，因為小弟跟我老爸兩個月前報名健身房，想說我爸那麼 : 胖，為了他的健康著想，所以一起去健身，希望他能夠瘦下來。 : 剛開始我爸啞鈴臥推也只能推十公斤，心想慢慢來沒關係，加上我也要上班，所以沒辦法 : 完全督促他，可就在昨天 ...

女生重訓

By Caitlin
at 2015-03-21T11:00

原文恕刪 IPF女子-52kg公開標準組世界紀錄臥推 Filimonova Anna -Russia 105kg 深蹲 Hartwig-Gary Suzanne -U.S.America 150kg 依照公式回推 90kg 6rm -andgt; 1rm 105kg (上胸都6rm了正常的應該更高) ...

下背不舒服 - 健身

All Comments

Related Posts