下背通 - 健身

By Wallis
at 2015-05-25T14:12

Table of Contents

因為我有駝背的現象所以我想做下背的訓練，
所以我昨天就利用羅馬椅來做伏力挺背的運動
也有人叫山羊向上
但是今天起床後我發現我的下背去壓它會痛彎腰也會痛
請問各位我該
1.今天繼續做伏力挺背
2.先不要做任何運動直到背痛不會痛
3.其他 .....
請各位給我這個新手一點建議吧謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2015-05-27T17:03

By James
at 2015-05-30T03:01

2 通通的

By Mary
at 2015-05-31T19:10

通則不痛痛則不通

By Carol
at 2015-06-04T13:19

竹下通

By Enid
at 2015-06-05T19:25

你是否把自己凹成快要直角了

By Oliver
at 2015-06-10T19:19

0800

By Franklin
at 2015-06-13T04:43

你知道什麼是痛嗎背有問題的話這個動作建議少練

By Lydia
at 2015-06-15T08:24

可是這篇 http://0rz.tw/KWiB0

By Jessica
at 2015-06-18T09:20

通背拳

By John
at 2015-06-21T22:33

駝背主要是要練上背肌群跟後三角吧..大圓肌小圓肌

By David
at 2015-06-24T05:10

而且會痛就不要在練背了，到時候受傷得不償失，下背這個
部位也盡量不要硬撐，做太極限很容易受傷

運動的身體變化

By Zanna
at 2015-05-25T13:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我已經詳細閱讀版規，第一次在這裡發文，如果有違法版規，請 ...

飲料戒不掉...該怎麼辦?

By Connor
at 2015-05-25T11:52

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 請問各位大大小弟每天至少喝3500 ...

脫臼復健看中醫還是西醫

By Blanche
at 2015-05-25T10:39

四月底由於打籃球手肘脫臼本來骨科醫師說要固定六週三週後復診但是固定一週之後同事告訴我會沾黏要趕快復健所以我在家裡附近中醫復健上週骨科回診照x光之後說恢復的很好可以開始復健了當時我想還是繼續在原來中醫診所復健就好但是問題來了到現在我的手還是伸不直也無法撐地做伏地挺身本來有在做的健力三 ...

82kg>>54kg 女孩減肥心得5(完)

By Adele
at 2015-05-25T00:38

有個女孩她從小胖到大，但是依然無憂無慮 http://imgur.com/mFIciaQ 直到某一天，她有了些經驗，那些經驗讓她自己的人生跌倒了她很怕有人會和自己一樣，她不想再看到有人痛苦她只想讓更多人知道原來這些事是可能發身在你我和親近的人身上所以她想了想，用了一種方式，希望大家可以注意到 ...

大Show 5月團購 2.0 BSN,ON,MP,ProSupps

By Candice
at 2015-05-24T20:24

開團時間: 5/24(星期日) ~ 5/28(星期四)晚上8點收團填單表格: 温ttps://goo.gl/u1OdTd 這一週連續的梅雨季節發威，希望老天能解除缺水的旱象最近大Show開始接觸TRX懸吊式訓練，提升一下身體靈活度跟穩定度再跟大家分享心得...那就進入今天的主題吧先回顧上次團購的熱 ...

下背通 - 健身

All Comments

Related Posts