運動的身體變化 - 健身

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兩年前，靠運動三個月瘦了7公斤，但後來因爲要考試，就很放縱自己...後來畢業後...
靠
著有一餐沒一餐的減肥，當然，體重也起起伏伏的...到了今年冬天，體重越來越可怕...

最近開始意識到自己的飲食習慣不是很好，一天三餐幾乎都是很油很不健康，也覺得肚子
的
一層肉好可怕，希望用運動讓自己的體重下降線條變更好


開始運動、控制飲食大概也只有兩三個禮拜，（跳鄭多燕及做核心，時不時多走路），體
重還是沒變，還多重了0.2公斤，但自己覺得肚子的型變比較好看，腰線有比較明顯，整
個人輕鬆許多，我媽也說肚子的型有變好看了

我知道運動不能一時的，不要太在乎體重計上的數字，也常常告訴自己，給自己三個月的
時間，持續運動肯定只有好沒有壞，可是
看到體重計的數字還是會有點在意...
明明沒變瘦，但是又覺得線條變好...又覺得不可能那麼快...
想法好矛盾...難道覺得有比之前瘦是自己的心理作用嗎...

雖然很矛盾但還是會想努力運動，告訴自己要把穿不下的褲子穿回來

也請問各位健身前輩們，還有什麼耐力運動可以做呢？

謝謝

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