下背酸痛 - 健身

※ 引述《er7686w (dan)》之銘言：
: 不知道在這問對不對
: 因為下背右側時常會酸痛，看過醫生並照過X光後
: 我因為長期坐姿不正確，脊椎有些側彎，以致於右側下背
: (靠近脊椎的地方)時常酸痛，由於不是算很嚴重
: 醫生是建議平常多注意姿勢及多做一些伸展活動即可
: 但不知道是心理作用還是..
: 總覺得平時走路或平躺時 下背酸痛的地方會不自覺
: 用力(緊繃感)
: 想問這個情況下適合做下背部分的重量訓練嗎?
: 怕會兩側不平均

我也有類似的問題..
醫生也是這樣說
只能靠自己多運動矯正姿勢
我自己買了一個OSIM的巧摩枕
洗澡後或是睡前按摩一下可以紓緩很多！
有溫熱功能可以促進循環
現在電視打的廣告還可以組合咧 http://ppt.cc/djxw
看起來不錯

--