下背酸痛 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-01-25T13:33

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※ 引述《er7686w (dan)》之銘言：
: 不知道在這問對不對
: 因為下背右側時常會酸痛，看過醫生並照過X光後
: 我因為長期坐姿不正確，脊椎有些側彎，以致於右側下背
: (靠近脊椎的地方)時常酸痛，由於不是算很嚴重
: 醫生是建議平常多注意姿勢及多做一些伸展活動即可
: 但不知道是心理作用還是..
: 總覺得平時走路或平躺時 下背酸痛的地方會不自覺
: 用力(緊繃感)
: 想問這個情況下適合做下背部分的重量訓練嗎?
: 怕會兩側不平均

我也有類似的問題..
醫生也是這樣說
只能靠自己多運動矯正姿勢
我自己買了一個OSIM的巧摩枕
洗澡後或是睡前按摩一下可以紓緩很多！
有溫熱功能可以促進循環
現在電視打的廣告還可以組合咧 http://ppt.cc/djxw
看起來不錯

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-01-30T12:51
我也推薦巧摩枕 真的有用 約一千多塊 全身哪裡痠痛都可以用
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-01-31T03:06
巧摩枕真的蠻好用的!
Madame avatar
By Madame
at 2013-02-05T00:13
而且有溫熱功能
冬天晚上睡覺前按一按超好睡!!

運動後黃金吸收期 vs 胃消化時間

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By Steve
at 2013-01-25T11:56
※ 引述《watertip (watertip)》之銘言： : 最近開始運動後整個人明顯變 fit , 每個人看到都說是不是變瘦了 : 整個開心的不得了~~ 但這也讓我踏上了研究身體機制及飲食的不歸路 XDDD : 在看了精華區跟幾篇文章討論後，結論大致都認為運動後應該補充營養， ...

菜單請益

Odelette avatar
By Odelette
at 2013-01-25T11:22
※ 引述《wrc0903 (綠卡)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：26 : 身高：172 cm : 體重：98.6 kg : BMI：33.04 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關，過高與過低均不好 而，BMI在2 ...

運動後黃金吸收期 vs 胃消化時間

Doris avatar
By Doris
at 2013-01-25T10:58
最近開始運動後整個人明顯變 fit , 每個人看到都說是不是變瘦了 整個開心的不得了~~ 但這也讓我踏上了研究身體機制及飲食的不歸路 XDDD 在看了精華區跟幾篇文章討論後，結論大致都認為運動後應該補充營養， 特別是蛋白質的補充，可以修補受損的肌肉組織，也可以避免身體去消耗肌肉。 置底文章有提到 ...

兩個星期了，有點喪志。

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-01-25T09:13
※ 引述《john0909 (捲毛)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：180 CM : 體重：106 KG : 體脂：31.1 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1948大卡 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最 ...

拔牙後的飲食

William avatar
By William
at 2013-01-24T23:46
※ 引述《kakiku (卡卡)》之銘言： : 昨天去拔掉痛2星期下方的阻生智齒 : 現在臉腫得跟豬頭一樣，嘴巴無法咬合 基本上，身體有傷口（註）會促使基代與新陳代謝短暫提高以修補組織， 這時候更應該多多補充營養，但要小心食物殘渣問題... 註：發高燒、骨折、腹膜炎、小手術、癌症、懷孕第三期 ...