下腹部如何減 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-28T04:44

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原po本來上腹下腹都很大
然而經歷半個月的鄭多燕後
如下圖（內容容易令人不安，請慎看XD）
http://miupix.cc/pm-CCP40U
可是下腹部卻。。。
http://miupix.cc/pm-30M0GS
在燈光的照射明顯看出上腹是有線條而下腹是鬆的...
http://miupix.cc/pm-TL58WK
求問各位版大，下腹部該如何減或者是有甚麼瘦身操推薦嗎？！


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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2013-06-29T08:04
電腦教練人腹肌操!
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-03T12:12
更正是[電腦人]
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-07-04T10:24
http://ppt.cc/7y2Z 跟著教練動就對了~教練會喊1~2 1~2
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-07-08T10:06
原來我有同伴了(誤) 上次做電腦人做到腹部抽筋XDDD
一直在地上滾 不蘇湖~~~
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-07-12T19:17
持續運動下去就對了
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-07-14T20:11
下腹好像本來就比較難練～不過持續運動就對了！
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-07-15T16:24
推電腦人 或是去搜尋每天八分鐘 你也有健康的腹肌
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-07-19T11:22
下半身，慢跑會很明顯
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-07-21T12:41
因為會先瘦上腹阿
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-07-22T13:48
我覺得電腦人對下腹部的幫助很有限，它主要還是上腹部
Jack avatar
By Jack
at 2013-07-25T09:50
我電腦人已經做快半年了。不過越做越容易可能也有關
Megan avatar
By Megan
at 2013-07-30T08:00
全身脂肪堆積的最後兩處就是下腹跟側腹...
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-02T17:42
我覺得腰內肉更難減>"<
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-08-07T11:29
多跑步吧~減脂才有用
Madame avatar
By Madame
at 2013-08-10T17:06
請問你是跳哪一片?我跳了一兩個月 腰肚無動於衷Q_Q
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-08-11T21:07
有時候是別的因素
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-08-16T03:37
覺得下腹也有瘦只是沒上腹明顯
Mason avatar
By Mason
at 2013-08-20T00:22
電腦人太簡單的可以增加次數或增加level
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-08-21T17:49
像我就是增加到每組50下 大概12組 中間能不休息就別休息
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-08-22T14:15
但我覺得要腹肌(尤其下腹)明顯 有氧真的才是最重要的
Carol avatar
By Carol
at 2013-08-26T22:22
下腹嘿嘿，皮下脂肪嘿嘿，規劃個1年運動計話來看減它吧~
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-31T17:22
我也覺得下腹就是真的只能靠更高強度的有氧來全身減脂了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-09-04T18:20
XXXS大 我除了健身球跟啞鈴的沒跳 其他任選 每天兩套喔！
Gary avatar
By Gary
at 2013-09-05T05:46
只有我覺得半個月這樣很厲害嗎，原po加油，繼續下去
Callum avatar
By Callum
at 2013-09-05T11:49
下腹就會不見了！
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-09-07T12:16
難道沒人覺得瘦很多嗎
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-09-12T01:30
很厲害 瘦很多!
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-09-14T00:21
要有氧
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-09-15T04:16
瘦超多的！

運動完睡不著

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-28T00:17
我是朝八晚六的上班族(也有可能晚七八九) 運動時間只剩晚上 可是最近遇到一個問題 就是如果吃完晚飯休息一下 大概要八九點左右才能運動(通常是慢跑和重訓) 然後晚上就睡不著了 隔天精神就會不好 結果變成隔天一下班就沒力想先躺一下 有的時候會不小心就睡到10點以後... 作息反而亂掉也沒運動到 我有試著早一點運 ...

士林運動中心一起上體能班

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-06-27T21:56
今年有幸可能通過警察特考筆試 目前已經在練跑步了，不過肌力部分想找教練 因為目前我曲臂懸吊連一秒都撐不起來... 看到士林運動中心有開課 http://ppt.cc/5Qmm 4個人可以湊一個班 為期八週，費用是10,000 (比一對一便宜很多了) 希望再徵三個人一起上課 希望是考警察或消防的一 ...

談一下HeartWave這個產品

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-27T20:42
文章：http://www.cool3c.com/article/69181 會想發這篇文章，是因為我有接觸到開發HeartWave的廠商核心人員之一。而這個人創 業過程應該稱不上順利，但覺得他很有潛力，也有技術與能力，只是因資金有限，所 以走上群眾募資。 相信板上應該不少知道像Polar這類量測你心跳的 ...

瘦下來後人老了好幾歲

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-06-27T16:53
以原PO 35這年紀 之前皮膚下有酯防再撐住 所以皮膚看起來會比較緊繃 有彈性 隨體酯漸漸消去 皮膚的支撐力也越來越少 這時候看起來 就會比較鬆垮 下垂 - ...

World Gym北新莊旗艦店預售價格

Anthony avatar
By Anthony
at 2013-06-27T16:24
最近收到北新莊world gym新開幕的DM 免入會費，過去後，原本是想看設備 但是都還在建，所以他們只能用3D圖和照片說明 後來沒有辦法，只能先問問價格 結果是免入會費沒錯 入會費=0 但是為什麼還要一個手續費，讓我當下疑惑 感覺是變向的會費， 手續費 = 1588 然後月費每個月還要 188 ...