不傷膝蓋的有氧運動 - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-08-13T14:51

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請問在健身房裡頭的有氧運動器材
那一種比較不傷膝蓋
除了跑步機以外


感恩



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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-08-18T04:51
飛輪
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-08-21T13:55
X-Bike 不然最好的方法就是游泳了
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-08-25T13:48
想問一下 蛙式會傷膝蓋嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-08-28T22:03
輪椅
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-08-31T07:14
應該先請問你有傷嗎?體重多少?因為有的人是杞人憂天..
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-09-04T06:30
四樓...我覺得你常常在誤導人家喔 xd
基本上 除了跑步機以外的都很不傷膝蓋
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-09-07T04:11
以健美選手來說 絕大多數都偏好登階機
Kama avatar
By Kama
at 2009-09-08T08:42
我膝蓋受過傷 我想跑步機的使用數量會減少 轉用別的器材
Doris avatar
By Doris
at 2009-09-13T03:05
妳有受過專業的爬文訓練嗎 Z => 5 => 4、20
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-09-17T15:12
Z => 5 => 7
William avatar
By William
at 2009-09-20T20:32
感謝樓上^^
Rae avatar
By Rae
at 2009-09-22T13:17
四樓……XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-09-22T17:10
划步機 不會跺腳 較不傷膝蓋
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-09-23T01:02
不過某方面來說，輪椅溜久了....應該也可以有氧吧科科科
Tom avatar
By Tom
at 2009-09-24T20:25
我覺得是游泳如果是捷式更好　如果以fitness版的經驗
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-09-25T01:07
其實跑步/踏步機/腳踏車/跳繩都有人因為使用不當或過度
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-09-25T02:37
或者是肌肉不夠強壯(這當然是本版的強項)　因而膝蓋不舒服
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-09-30T02:32
所以在想要安心的有氧的運動之前　或許準備工作就是先懂得
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-10-01T19:49
身體(如膝蓋)　所以腿部的重訓是不能免　要跳繩一定要穿運
Adele avatar
By Adele
at 2009-10-04T19:24
動鞋避震　膝蓋不鎖死等相關之事都要先有所涉獵
Eden avatar
By Eden
at 2009-10-05T00:25
騎車要做fitting?(我不懂)　注意膝蓋彎曲的程度　以及避震
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-10-06T15:35
講了這麼多如果在本版要說想有氧　我覺得第一個建議就是
先重訓!!! 腿部肌肉夠強壯之後　搭配正確的運動知識
Damian avatar
By Damian
at 2009-10-06T20:24
或許才能讓我們安心有氧　XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-10-09T01:25
很多用輪椅的上身都很壯
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-10-10T22:56
腳踏車
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-10-13T14:13
飛輪真的好用啊!不過不要重踩,而是快踩!像我都以100rpm踩!

wii fit

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-08-13T09:21
去年我媽媽聽說wii fit好像不錯玩 又可以做運動 就要我買一台回家 買回來後全家人都在做運動 不過約1個月後 wii fit就在積灰塵了 wii fit裡面有一個項目 有氧運動 不知道有沒有玩過wii fit的板民有試過 裡面的運動有跑步(原地跑感覺比真的跑還累…) 搖呼拉圈~ 還有那種地板放個板子隨 ...

新手請教禮節問題

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-08-13T08:47
小弟才來重訓室一個月 有些疑惑不吐不快想請教板上的高手們 我知道重量訓練為了達到足夠的刺激 最好能練到力竭 在健身房裡一個多月來常常看到一些看來練了一段時間的前輩 做完一組就鬆手讓啞鈴砰的一聲摔在地上 雖然啞鈴應該是很堅固不太會壞 但是地板會吧? 一直製造這麼大的聲響目的何在? 或許是沒練到那 ...

健身從今天開始!

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-08-13T04:38
其實這句話從碩士班就是開始說了 想當初還有機會運動 現在工作了 運動機會大大減少 只有偶爾跑步 仰臥起坐 伏地挺身加減做 在這版一直也是潛水 看各位前輩的心得 分享 好羨慕! 現在在歐洲出差 早上去健身房被恐怖的歐洲肌肉男刺激到了= = 下定決心 立志變肌肉男!!! 先照下目前的身體狀況 ...

關於 BSN Syntha-6 的使用

Edith avatar
By Edith
at 2009-08-13T02:02
※ 引述《Suckgoodbud (高．雄．腫．男)》之銘言： : 推 donnyyy:聽大哥一席話，小弟享用1699的BSN時，感動得都快要流淚了 06/24 03:31 : → donnyyy:賣乳清的大大啊，25美金賣1700新台幣，只能說是佛心來著 06/24 03:35 : 是啊，這位大哥 ...

請問高雄哪裡可以買BSN的?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-13T00:14
想買乳清 現在再喝BSN S-6的 目前只知道這款 在健身工廠有賣 可是好貴 小弟我只是個學生 不知道哪裡有較便宜的可以買 也是各位推薦的 PS 高雄Costco的乳清已經缺貨有一個月了吧 我撲空三次了... - ...