不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ - 減肥

不會瘦....
沒效..

根據我這兩個月的慢跑...跑步機大概就3，4這種速度
邊走邊看電視
吃有控制

走路的目的：
想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名
成績大概都是1小時大約走1萬步,一天活動走的量大概在3000步到5000步所有
全天大概都是在1萬5-2萬步

朋友群如果天天保持在2萬步以上幾乎就每天都能拿第一名

走了兩個月
每天走,兩個月大概休息8天而已
瘦1-2公斤
隨便吃喝就胖回來了

這種減肥法
我建議你真的要很有耐心
最少要一年的時間才會看得到效果



※ 引述《Diokno (滷肉飯)》之銘言：
: 最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說
: 減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的
: 但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是勁量不吃精緻澱粉
: 但發覺很容餓而且水煮餐真的幾乎沒什麼味道真的不是太好吃
: 想問各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和飲料
: 並搭配每天去操場慢跑半小時這樣的方式是可以的嗎會有效果嗎

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